الفبا
آرشان تور

نیم نگاهی به گذشته

قاصدک
قاصدک
آرشان تور
الفبا

طرز تهیه کیک اسفناج رژیمی

طرز تهیه کیک اسفناج رژیمی

طرز تهیه کیک اسفناج رژیمی

کیک اسفناج رژیمی یکی از بهترین گزینه ها برای افراد چاق و دیابتی است. اگر قند خون بالایی دارید و به دنبال کیک رژیمی هستید در این پست سماتک طرز تهیه کیک اسفناج رژیمی و مواد اولیه کیک اسفناج رژیمی را برایتان بیان خواهد کرد.

 

مواد لازم برای کیک اسفناج رژیمی :

اسفناج 200 گرم (3 ریشه و یا اندازه 2 مشت)
شیر 2 لیوان
تخم مرغ 3 عدد
آرد 3 لیوان
روغن مایع نصف استکان (40 گرم)
شکر 1 قاشق غذاخوری
وانیل شکری 1 پاکت (5 گرم و یا وانیل ایرانی کمی)

 

طرز تهیه کیک اسفناج رژیمی :

اسفناج را شسته 5 دقیقه آبپز کنید سپس آبکش کرده در غذاساز پوره کنید و یک لیوان پوره اسفناج بردارید و کنار بذارید خنک شود. در ظرفی تخم مرغ و شیر را بریزید و هم بزنید سپس به ترتیب آرد، روغن مایع، شکر، وانیل و در آخر پوره اسفناج را بریزید مایه پنکیک نسبتا غلیظ باشد.

 

داخل ماهیتابه داغ (که خیلی کم چرب شده) یک قاشق از مایه پنکیک بریزید و برای اینکه رنگ سبز پنکیک حفظ شود با حرارت کم یک طرف پنکیک را بپزید. وسط پنکیک خامه صبحانه و یا خامه قنادی بگذارید و با توت فرنگی تزیین کنید.

همیاب
همیاب
کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو مهرپرواز تشریفات ملل مبلمان اداری