سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

طرز تهیه اسنک گیاهی برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند

مجموعه : غذاهای رژیمی
طرز تهیه اسنک گیاهی برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند

طرز تهیه اسنک گیاهی برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند

اگر رژیم دارید و عاشق خوردن اسنک هستید نگران نباشید . سماتک در این مطلب طرز تهیه اسنک گیاهی را به شما اموزش خواهد داد که این میان وعده بسیار مناسب برای افرادی است که از رژیم های گیاه خواری پیروی می کنند.

 

مواد لازم برای اسنک گیاهی مخصوص گیاهخواران :
 نان تست سبوس دار یا همبرگری      یک تا دو عدد
گل کلم      نصف لیوان
 قارچ     نصف لیوان
 گوجه فرنگی      یک عدد
فلفل دلمه ای     یک عدد
پیاز سرخ شده     نصف قاشق
سس فرانسوی     یک قاشق
پنیر ورقه ای     دو برش
نمک و فلفل سیاه و آویشن و پودر کاری     به میزان دلخواه
آب لیمو ترش     نصف یک عدد
روغن و کره     کمی

 

طرز تهیه اسنک گیاهی مخصوص گیاهخواران :
گل کلم را چند دقیقه بخارپز می کنیم به حدی که کاملا نرم نشود.

 

گوجه فرنگی های خرد شده و ادویه را  اضافه می کنیم و تفت مختصری می دهیم.

 

شعله را خاموش و سس را اضافه  می کنیم.

قارچ ها را برش می دهیم و در کره به همراه کمی نمک و آبلیمو تفت می دهیم.

 

فلفل دلمه خردشده و پیاز داغ را اضافه می کنیم.

 

صفحات ساندویچ ساز را با کره چرب می کنیم و سپس دستگاه را روشن می کنیم تا داغ شود.

نان همبرگری را از وسط کامل برش می دهیم، کمی از خمیر آن را خارج می کنیم.

 

یک ورقه پنیر می گذاریم و مواد را رویش می ریزیم و دوباره یک ورقه پنیر و برش بعدی نان را می گذاریم سپس در دستگاه را می بندیم تا آماده شود.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز درست کردن آبمیوه انگور و هویج آموزش درست کردن ترشی لبو و ترب توصیه های مهم برای بهتر شدن طعم مربا آموزش سس بسیار خوشمزه به نام آلفردو طرز تهیه خورش آلو و قیسی خوشمزه در منزل ویتامین ها و فواید هویج برای بدن آموزش درست کردن خاگینه هویج آموزش درست کردن لبو شکم پر ویژه یلدا روش صحیح طبخ و پختن حبوبات آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی و شوید با خوردن این سبزی دندان های سفید و سالم خواهید داشت آموزش درست کردن کاکائو گردویی