سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

روش درست کردن خوراک مرغ و قارچ رژیمی

مجموعه : غذاهای رژیمی
روش درست کردن خوراک مرغ و قارچ رژیمی

اگر در رژیم تغذیه ای به سر می برید ما به شما یک غذای رژیمی را معرفی می کنیم. در این بخش روش درست کردن خوراک مرغ و قارچ رژیمی را برای شما گردآوری کرده ایم.

 

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید. خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.

 

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
سینه مرغ      300 گرم      300 کالری
ماست کم چربی      200 گرم     160 کالری
قارچ     100 گرم     13 کالری
سیر     4 حبه     16 کالری

 

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .

 

بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .

 

بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .

 

مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش رب گوجه فرنگی خانگی آموزش درست کردن شیک نوتلا آموزش درست کردن پنیر پیتزا روش های اصولی پختن برنج میتلف غذایی خوشمزه و لذیذ MEATLOAF ( همراه با آموزش) صبحانه ، تازه عروس های خوزستان چیست ؟! آموزش طبخ باقالی پلو با ته چین مرغ پنکیک آلمانی | روش درست کردن طرز تهیه پنکیک آلمانی آموزش درست کردن کیک گردو با عدس سبز همه چیز راجع به آب طرز تهیه خوشمزه ترین برگرها و غذاهای رژیمی طرز تهیه لواشک خوشمزه هندوانه