5040

5040
الفبا
آرشان تور

نیم نگاهی به گذشته

قاصدک
قاصدک
آرشان تور
الفبا

سماتک

طرز تهیه سالاد جوجه غذایی مفید برای یبوست

مجموعه : غذاهای رژیمی
طرز تهیه سالاد جوجه غذایی مفید برای یبوست

مواد لازم برای دسر :
 پوست لیمو ترش رنده شده      یک قاشق چایخوری
 آب لیمو ترش      6 قاشق سوپخوری
 پوست لیمو شیرین رنده شده      یک دوم قاشق چایخوری
 آب لیمو شیرین      2 قاشق غذاخوری
 فلفل کبابی خورد شده      2 قاشق چایخوری
روغن هسته انگور     2 قاشق غذاخوری
گشنیز خورد شده     یک دوم قاشق غذاخوری
نعنا خورد شده     1 قاشق چایخوری
عسل     یک دوم قاشق چایخوری
نمک تصفیه شده     یک دوم قاشق چایخوری

 

مواد لازم برای سالاد جوجه :
 ذرت پوست کنده شده      4 عدد
 گوجه فرنگی مینیاتوری دو نیم شده      250 گرم
 لوبیا قرمز خیس شده و خشک شده      100 گرم
 سینه مرغ خور شده و کباب شده      2 فنجان
 مغز کاهو      2 فنجان

 

طرز تهیه :
در داخل یک کاسه، تمام مواد لازم جهت تهیه دسر را ریخته و با هم مخلوط می کنیم.
سپس ذرتها را در داخل یک قابلمه ریخته و روی آنها را آب می ریزیم تا جائیکه روی ذرتها را بگیرد. ذرتها را با شعله بالا روی حرارت قرار دهید تا بجوشد  و به مدت 2 تا 4 دقیقه اجازه بدهید تا بپزد. ذرتها باید نرم شود. ذرتها را از آب خارج کنید و اجازه دهید تا آب آنها برود.

با استفاده از یک چاقو تیز، ذرتها را از داخل چوب خارج کرده  و داخل یک کاسه می ریزیم. سپس لوبیا و مرغ و نیمی از دسر را به آن اضافه می کنیم. آنها را با استفاده از قاشق مخلوط می کنیم . سپس گوجه فرنگی های مینیاتوری را به آن اضافه کرده و مجدد تمام مواد را مخلوط می کنیم.

 

میزان مواد مغذی که در این غذا وجود دارد :
کالری : 458
پروتئین : 36 گرم
کربوهیدرات : 68 گرم
چربی اشباع شده : 8 گرم
کلسیم : 72 میلی گرم
آهن : 3.9 میلی گرم
فولیت : 264 میکروگرم
فیبر : 13 گرم

 

 

 

همیاب

سماتک

همیاب
کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو مهرپرواز تشریفات ملل مبلمان اداری