سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

آموزش طبخ تاس کباب رژیمی

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش طبخ تاس کباب رژیمی

مواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای 4 نفر :
 گوشت     400 گرم
 هویج متوسط     2 عدد
 کدو سبز      2 عدد
 بادمجان      2 عدد
 سیب زمینی     3 عدد
گوجه فرنگی     2 عدد
پیاز     2 عدد
آلو خورشتی     10 عدد
گرد لیمو     1 قاشق غذا خوری
دارچین     1 قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبه     به میزان لازم

 

طرز تهیه تاس کباب رژیمی :
من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.

بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و 2 قاشق غذاخوری رب گوجه و 2 قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.

تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

 

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

نکاتی مهم برای پختن کیک همه آنچه باید در مورد نوشیدنی اسموتی بدانید ادویه ترشی لیته چگونه درست می شود؟ روش های کلیدی و مهم برای تهیه شور و ترشی در پاییز انواع مدل های سیب زمینی سرخ کرده طرز تهیه نان پانچوی سیب طرز درست کردن هات چاکلت با طعم نعنا میوه هایی شگفت انگیز با طعم های عجیب و غریب + تصاویر آموزش ساده درست کردن سالاد نودل چینی آموزش درست کردن کاپ کیک لیمویی طرز تهیه جوجه ترش در منزل طرز تهیه برش کیک خانگی با لایه های شکلاتی