5040

5040
الفبا
آرشان تور

نیم نگاهی به گذشته

قاصدک
قاصدک
آرشان تور
الفبا

سماتک

آموزش درست کردن کسرول سبزیجات رژیمی

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش درست کردن کسرول سبزیجات رژیمی

مواد لازم :
 کنسرو لوبیا سفید     2 قوطی (هر کدام 540 گرم)
 نخود     یک قوطی 540 گرمی
 پستو ریحان     ¼ پیمانه
 پیاز خرد شده      یک عدد
 سیر رنده شده     4 حبه
 ادویه ایتالیایی (مخلوط سبزیجات معطر)     1.5 قاشق چایخوری
 پولنته پخته شده (شوربای ذرت)      450 گرم
 گوجه‌فرنگی خرد شده      یک عدد
 مخلوط پنیرهای رنده شده     225 گرم
اسفناج تازه     2 پیمانه
کاسنی قرمز     یک پیمانه

 

•  تعداد: 8 نفر
•  زمان تهیه: 20 دقیقه
•  زمان پخت: 4 تا 6 ساعت

 

طرز تهیه :
1. کنسرو لوبیا را آبکش کنید و درون کاسه بزرگی بریزید. سپس نخود، دو قاشق غذاخوری پستو، پیاز، سیر و ادویه ایتالیای را اضافه کنید و هم بزنید.

2. قابلمه آرام‌پز را با روغن چرب کنید. نیمی از مخلوط لوبیا را درون آن بریزید. روی آن نیمی از پولنته و سپس روی آن پنیر بریزید. روی پنیر یک لایه مخلوط لوبیا و یک لایه پولنته بریزید. در آرام‌پز را بگذارید و به مدت 4 تا 6 ساعت با کمترین درجه بگذارید تا پخته شوند.

3. پس از این زمان، گوجه‌فرنگی، پنیر باقی مانده، اسفناج و کاسنی قرمز را اضافه کنید. پستوی باقی مانده و یک قاشق غذاخوری آب را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را درون کسرول بریزید و بگذارید 5 دقیقه با حرارت ملایم درون آرام‌پز پخته شوند. سپس سرو کنید.

 

 

 

همیاب

سماتک

همیاب
کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو مهرپرواز تشریفات ملل مبلمان اداری