سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

روش تهیه اسموتی پرتقال با لیمو

مجموعه : غذاهای رژیمی
روش تهیه اسموتی پرتقال با لیمو

اسموتی پرتقال با لیمو یک غذای کامل برای یک وعده رژیمی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن است که با کمک اسموتی پرتقال با لیمو می توانند لاغر شوند.

 

اسموتی لیمو با پرتقال

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۴۲۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۵۴ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع و ۲۱۹ میلی‌گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا
    ۱۷۰ گرم ماست لیمویی
    ۱ پرتقال متوسط پوست کنده و قطعه قطعه شده
    یک مشت یخ
    ۱ قاشق غذاخوری روغن کتان

 

طرز تهیه اسموتی لیمو با پرتقال:

شیر، ماست، پرتقال و یخ را در مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و روغن کتان را به آن اضافه کنید و به هم بزنید.

 

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز تهیه چلو گوشت و پلو ماهیچه در منزل آموزس سس سالسا آموزش درست کردن کتلت رژیمی سبزیجات دستور پخت کیک خوشمزه قلب مخصوص روز ولنتاین آموزش درست کردن اسموتی شکلات با تمشک آموزش درست کردن سالاد اندونزی مجلسی طرز درست کردن کاکائو خرمایی طرز تهیه انواع کیک های فنجانی، یک عصرانه بی نظیر آموزش ساده درست کردن کلوچه فندقی غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان بیماری ام اس نکاتی مهم برای پخت کیک خانگی پف دار آموزش ساده درست کردن کمج کباب