سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

طرز تهیه اسموتی هلو غذای لاغری

مجموعه : غذاهای رژیمی
طرز تهیه اسموتی هلو غذای لاغری

در این نوشته از بخش غذاهای رژیمی سماتک طرز تهیه اسموتی هلو غذای لاغری و کاهش وزن را به شما افراد چاق آموزش می دهیم.

 

اسموتی هلو

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۱۳ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر، ۲۲ گرم قند، ۹ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۱۰۳ میلی‌گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۱ فنجان، هلوی یخ زده بدون شکر
    ۲ قاشق چایخوری، روغن کتان ارگانیک که با روش کلد پرس استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی هلو: شیر و هلوی یخ زده بدون شکر را در مخلوط کن بریزید و یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و به آن روغن کتان اضافه کنید و بهم بزنید.

 

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن انار پلو ویژه شب چله آموزش درست کردن کرم فندق آموزش درست کردن سوپ باقالا با خامه طرز درست کردن سیر ترشی شمالی در خانه آموزش درست کردن آش دوغ طرز تهیه سوپ ماکارونی مناسب برای فصل تابستان ترفندهای رستورانی برای خوشمزه و نرم تر شدن جوجه کباب دستور تهیه نان و پنیر و سبزی به روش مدرن سرکه سیب را خودتان درست کنید طرز درست کردن پیراشکی مارچوبه با سس آلو سیاه طرز درست کردن نان خرمایی خوشمزه خواص شربت خاکشیر بهترین نوشیدنی روزه داران