ال جی
الفبا
تبلیغات
هموروئید
samatak

نیم نگاهی به گذشته

الماس نشان
الفبا

طرز تهیه اسموتی هلو غذای لاغری

مجموعه : غذاهای رژیمی
طرز تهیه اسموتی هلو غذای لاغری

در این نوشته از بخش غذاهای رژیمی سماتک طرز تهیه اسموتی هلو غذای لاغری و کاهش وزن را به شما افراد چاق آموزش می دهیم.

 

اسموتی هلو

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۱۳ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر، ۲۲ گرم قند، ۹ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۱۰۳ میلی‌گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۱ فنجان، هلوی یخ زده بدون شکر
    ۲ قاشق چایخوری، روغن کتان ارگانیک که با روش کلد پرس استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی هلو: شیر و هلوی یخ زده بدون شکر را در مخلوط کن بریزید و یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و به آن روغن کتان اضافه کنید و بهم بزنید.

 

 

 

همیاب
همیاب
الماس نشان
همراه اول

جدیدترین مطالب

samatak

پربیننده ترین مطالب