الفبا
ونک

نیم نگاهی به گذشته

آرشان تور
آرشان تور
الفبا
ونک
مهرپرواز الماس نشان تشریفات ملل مبلمان اداری

آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی

آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی را گردآوری کرده ایم. با سماتک همراه باشید.

 

اسموتی آناناس

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۷۱ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم فیبر، ۲۹ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع، ۱۰۴ میلی‌گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۴ اونس تکه‌های کنسرو آناناس
    یک مشت یخ
    یک قاشق غذاخوری روغن کتان که با روش کلد پرس استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی آناناس:

شیر و تکه‌های آناناس را در مخلوط کن بریزید. یخ را اضافه کرده و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس آن را در لیوان بریزید و روغن بذر کتان را به آن اضافه کرده و به هم بزنید.

 

 

 

همیاب
الماس نشان
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

مطالب امروز