الفبا
آرشان تور

نیم نگاهی به گذشته

ردیابردیاب
ردیابردیاب
آرشان تور
الفبا

آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی

آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی را گردآوری کرده ایم. با سماتک همراه باشید.

 

اسموتی آناناس

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۷۱ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم فیبر، ۲۹ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع، ۱۰۴ میلی‌گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۴ اونس تکه‌های کنسرو آناناس
    یک مشت یخ
    یک قاشق غذاخوری روغن کتان که با روش کلد پرس استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی آناناس:

شیر و تکه‌های آناناس را در مخلوط کن بریزید. یخ را اضافه کرده و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس آن را در لیوان بریزید و روغن بذر کتان را به آن اضافه کرده و به هم بزنید.

 

 

 

همیاب
همیاب
کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو مهرپرواز تشریفات ملل مبلمان اداری