الفبا

arshan

نیم نگاهی به گذشته

قاصدک

قاصدک

آرشان تور

الفبا

آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی

آموزش درست کردن اسموتی آناناس نوشیدنی رژیمی را گردآوری کرده ایم. با سماتک همراه باشید.

 

اسموتی آناناس

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۷۱ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم فیبر، ۲۹ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع، ۱۰۴ میلی‌گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۴ اونس تکه‌های کنسرو آناناس
    یک مشت یخ
    یک قاشق غذاخوری روغن کتان که با روش کلد پرس استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی آناناس:

شیر و تکه‌های آناناس را در مخلوط کن بریزید. یخ را اضافه کرده و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس آن را در لیوان بریزید و روغن بذر کتان را به آن اضافه کرده و به هم بزنید.

 

 

 

ball

ball

کلینیک کاشت مو

مهرپرواز

تشریفات ملل

مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری