ال جی
الفبا
تبلیغات
هموروئید
samatak

نیم نگاهی به گذشته

الماس نشان
الفبا

اسموتی توت فرنگی غذای سلامتی و کاهش وزن

مجموعه : غذاهای رژیمی
اسموتی توت فرنگی غذای سلامتی و کاهش وزن

بهترین نوشیدنی و غذای کاهش وزن اسموتی توت فرنگی است که سماتک در این نوشته با هدف لاغر شدن افراد چاق این مطلب را در بخش غذاهای رژیمی پورتال سماتک گردآوری کرده است.

 

اسموتی توت فرنگی

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۱۶ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۹ گرم قند، ۹.۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۱۰۶ میلی گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۱ فنجان، توت فرنگی یخ زده بدون شکر
    ۲ قاشق چایخوری، روغن بذر کتان ارگانیک که با روش پرس سرد استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی:

شیر کم چرب و توت فرنگی را در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید سپس آن را در لیوان ریخته، روغن بذر کتان را اضافه کنید و به هم بزنید.

 

 

 

همیاب
همیاب
الماس نشان
همراه اول

جدیدترین مطالب

samatak

پربیننده ترین مطالب