سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

اسموتی توت فرنگی غذای سلامتی و کاهش وزن

مجموعه : غذاهای رژیمی
اسموتی توت فرنگی غذای سلامتی و کاهش وزن

بهترین نوشیدنی و غذای کاهش وزن اسموتی توت فرنگی است که سماتک در این نوشته با هدف لاغر شدن افراد چاق این مطلب را در بخش غذاهای رژیمی پورتال سماتک گردآوری کرده است.

 

اسموتی توت فرنگی

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۱۶ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۹ گرم قند، ۹.۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۱۰۶ میلی گرم سدیم.

 

    ۱ فنجان، شیر خامه گرفته
    ۱ فنجان، توت فرنگی یخ زده بدون شکر
    ۲ قاشق چایخوری، روغن بذر کتان ارگانیک که با روش پرس سرد استخراج شده

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی:

شیر کم چرب و توت فرنگی را در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید سپس آن را در لیوان ریخته، روغن بذر کتان را اضافه کنید و به هم بزنید.

 

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن آش بادمجان خواص آب چغندر برای بدن توت سفید در درمان کم خونی موثر است طرز تهیه بستنی میوه ای رژیمی در خانه طرز تهیه مارمالاد شلیل مخصوص تابستان طرز تهیه انواع نان های پرطرفدار ایرانی آموزش درست کردن پیتزا رژیمی آموزش درست کردن شیرینی رزت آموزش درست کردن بادمجان کبابی خواص تره فرنگی برای بدن طرز پخت خورش کرفس طرز تهیه آبگوشت برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل