سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

آموزش غذای رژیمی کدوی شکم پر

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش غذای رژیمی کدوی شکم پر

مواد لازم :
 کدو سبز متوسط      ۴ عدد
 نمک و فلفل     کمی
 کره      ۲ قاشق غذاخوری
 پیاز متوسط خرد شده     یک عدد
 سیر خرد شده     یک عدد
 خرده نان خشک      یک سوم پیمانه
 پنیر مازارلای رنده شده      حدود ۲ پیمانه

 

طرز تهیه :
فر را روی ۱۷۵ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
ظرف مناسب کمی گود را کمی چرب کنید.
انتهای کدوی شسته شده را ببرید و طولی برش بزنید داخل آن را با قاشق کمی خالی کنید. داخل کدوی خالی شده کمی نمک و فلفل بریزید و در ظرفی که از قبل آماده کرده اید قرار دهید.

کره را در ماهیتابه گرم کنید، پیاز و سیر را کمی تفت دهید سپس خرده های کدو را که خارج کرده بودید، با پیاز تفت دهید تا کمی طلایی رنگ شود. نمک و فلفل را اضافه کنید. در این زمان خرده نان را نیز اضافه کنید و هم بزنید و پخت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. سپس از روی حرارت بردارید.
مواد تفت خورده را بین کدوها تقسیم کنید کمی پنیر روی هر یک بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید تا پنیر کمی طلایی شود.

 

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز تهیه و پخت بادمجان شکم پر کبابی خواص معجزه آسای جعفری برای بدن انسان طرز تهیه چای زرچوبه و خواص آن فیبر چیست و انواع فیبرها کدامند؟ آموزش درست کردن بیسکویت جو پرک کاکتوس و خواص آن برای بدن فرد آموزش درست کردن سوپ ماست ترفندهایی برای خوشمزه تر شدن خورشت و سوپ برخی از خواص زیره خواص مفید قهوه برای چشم آموزش درست کردن سالاد چند طبقه روش تهیه اسموتی پرتقال با لیمو