سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

آموزش درست کردن اسموتی انبه مناسب برای لاغری

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش درست کردن اسموتی انبه مناسب برای لاغری

آموزش درست کردن اسموتی انبه مناسب برای لاغری

مناسب برای یک وعده

 

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۹۸ کالری، ۵ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۴۷ گرم قند، ۹ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع، ۵۴ میلی‌گرم سدیم.

 

    یک چهارم فنجان، انبه‌ی قطعه قطعه شده
    یک چهارم فنجان، آووکادوی رسیده و له شده
    نصف فنجان، آب انبه
    یک چهارم فنجان، ماست وانیلی بدون چربی
    ۱ قاشق غذاخوری، آب لیموترش تازه گرفته شده
    ۱ قاشق غذاخوری، شکر
    ۶ تکه یخ

 

طرز تهیه اسموتی انبه:

تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید. سپس آنرا در یک لیوان بلند بریزید، و در صورت تمایل با تکه‌های توت فرنگی و انبه تزئین کرده و سرو کنید.

 

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

هلیله سیاه و خواص درمانی آن چیست؟ روش های اصولی پختن برنج آموزش درست کردن اکبر جوجه با رب انار آموزش درست کردن شیرین پلو طرز تهیه آبگوشت لری با کشک و بادمجان آموزش تهیه و طبخ کباب سبزیجات رژیمی آموزش شیرینی سنتی قطاب خانگی آموزش غذایی خوشمزه و آسان (خورشت کنگر) آموزش درست کردن سیب زمینی تنوری در فر روش هایی که برای طبخ و پختن سنتی ماهی در ایران وجود دارد ؟ طرز تهیه پیتزا سیب زمینی و پنیر طرز تهیه و روش درست کردن فرنی خوشمزه با نشاسته