نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

آموزش درست کردن سوپ چربی سوز

مجموعه : غذاهای رژیمی
آموزش درست کردن سوپ چربی سوز

مواد لازم :
 بادمجان      2 عدد
 فلفل دلمه‌ای قرمز، زرد و یا نارنجی      2 عدد
مارچوبه      3 عدد
 گوجه‌فرنگی      2 عدد
 کرفس     2 شاخه
 پیاز      2 عدد
 تره‌فرنگی یا پیازچه      2 عدد
 سیر      4 حبه
 کلم برگ کوچک     1 عدد
جعفری خردشده     1 دسته
آویشن     1 تا 3 شاخه
نمک و فلفل     به میزان کافی
آب     3 لیتر

 

روش تهیه :
روش تهیه‌ی این سوپ رژیمی بسیار ساده است. اول سبزیجاتتان را با دقت بشویید و خرد کنید. سپس آن‌ها را داخل آب بریزید. آویشن را هم درسته داخل ظرف بیندازید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت با حرارت ملایم بپزد.

 سپس آویشن‌ها را از سوپتان خارج کرده و جعفری خردشده را به آن اضافه کنید. نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید.

اگر تصور می‌کنید چنین سوپی در ابتدا با ذائقه‌تان نمی‌سازد می‌توانید مقدار خیلی کمی آب مرغ به آن اضافه کنید.

 

 

 

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب