سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

طرز تهیه پیتزا ماهی با سبزیجات

مجموعه : فست فود
طرز تهیه پیتزا ماهی با سبزیجات

طرز تهیه پیتزا ماهی با سبزیجات 

پیتزا ماهی با سبزیجات یک فست فود سالم و خوشمزه است و بسیاری بهتر و مقوی تر از پیتزا مخصوص است. اگر شما هم به دنبال فست فود سالم و مقوی برای بدن هستید بهتر است با آموزش درست کردن پیتزای ماهی و سبزی همراه باشید.

 

پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که طرفداران بسیاری در همه سن دارد. این بار یک پیتزای سریع و فوری را در منزل تان درست کنید.

 

مواد لازم برای پیتزای سبز با ماهی برای 2 نفر :
سس بروکلی     1 پیمانه
 فیله ماهی     2 عدد
پیاز خرد شده     1 عدد
ماست چکیده      1 پیمانه
اسفناج     200 گرم
خمیر پیتزا     2 عدد
نمک و فلفل     به میزان لازم
روغن‌ زیتون     به میزان لازم

 

مواد لازم برای سس پیتزای سبز با ماهی :
کلم بروکلی     400 گرم
 سیر رنده شده     3 حبه
 ریحان و بادام     به مقدار لازم
 پودر آویشن     1 قاشق چایخوری
آب‌ لیموی تازه     1 قاشق سوپخوری
نمک و فلفل     به میزان لازم
روغن زیتون     به میزان لازم

 

طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی :
در یک تابه روغن بریزید و فیله ماهی خرد شده را به کمی نمک و فلفل آغشته کنید و داخل تابه سرخ کنید.

 

برای تهیه سس بروکلی، در یک قابلمه 1 پیمانه آب بریزید و داخل آن 1 قاشق چایخوری نمک بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس بروکلی ها را داخل آن به مدت 3 دقیقه قرار دهید تا نرم شوند.

 

بروکلی های نرم شده را داخل سبد بریزید تا آب اضافی آنها خارج شود.

 

در غذا ساز یا مخلوط کن بروکلی را همراه با سیر، ریحان، آویشن، بادام و آبلیمو بریزید.

 

مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید.

 

دستگاه را روشن کنید تا مواد خمیر شوند.

 

در انتها روغن زیتون را بریزید و دوباره دستگاه را روشن کنید.

 

فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید.

 

خمیر پیتزا را روی سطح تمیزی قرار دهید، سپس یک لایه از سس بروکلی روی خمیر بریزید و آن را روی کل سطح آن پخش‌ کنید.

 

پیاز خرد شده و تکه های ماهی را روی آن قرار دهید. مقداری نمک و فلفل و روغن زیتون روی مواد بریزید، سپس پیتزا را به مدت 10 دقیقه داخل فر دهید.
بعد از اینکه پیتزا را از فر درآوردید، اسفناج خرد شده و مقداری روغن‌ زیتون روی آن بریزید و با بقیه سس بروکلی و ماست چکیده سرو کنید.

 

منبع : ashpazi.hmg.ir

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش ساده درست کردن رولت پیتزا طرز تهیه ‏کمپوت آناناس خوشمزه در منزل آموزش درست کردن دسر تیرامیسو خواص بوی کباب برای بدن انسان ساندویچ گوشت و کاهو غذایی خوشمزه و سریع طرز درست کردن کوکی شکری طرز تهیه ساندویچ زبان مکزیکی در 2 ساعت طرز تهیه فرنی سیب و گردو خانگی طرز تهیه سوپ پیاز غذای خوشمزه فرانسوی طرز تهیه خورشت داوود پاشا طرز تهیه کیک گردویی به شکل رولت خواص مفید قهوه برای چشم