گلکسی
سماتک
samatak

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

آموزش غذایی دریایی و خوشمزه (میگو پلو و سبزیجات)

آموزش غذایی دریایی و خوشمزه (میگو پلو و سبزیجات)

آموزش غذایی دریایی و خوشمزه میگو پلو و سبزیجات؟ غذاهای دریایی بسیار بسیار مقوی هستند. اگر در هفته حداقل یک بار غذای دریایی بخوریم مطمعن باشید بسیاری از بیماری ها را از خود دور می کنید. در اینجا آموزش غذای خوشمزه از نوع دریایی به شما می دهیم حتما امتحان کنید چون بسیار خوشمزه و لذیذ است.

 

در این دستور، طرز تهیه یک ناهار دریایی و خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

 

مواد لازم برای میگو پلو و سبزیجات :

 روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
 پیاز قرمز خرد شده یک فنجان
 سیر خرد شده  5 حبه خرد شده
 فلفل دلمه سبز رنگ دانه گرفته شده یک عدد
پاپریکای دودی یک قاشق غذا خوری
گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد
برنج 4 فنجان
جعفری خرد شده سه چهارم فنجان
پوست لیموی رنده شده برای زمان سرو
نخود فرنگی پخته یک فنجان
سس گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری
میگوی تمیز شده 500 گرم
برنج قهوه ایی 2 فنجان
نمک و فلفل به مقدار لازم
آبلیموی تازه 3 قاشق غذا خوری

 

 

طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات:
یک ماهی تابه بزرگ بردارید و روغن زیتون را در ماهی تابه روی حرارت گرم کنید.
سیر و پیاز را 2 تا 3 دقیقه در ماهی تابه سرخ کنید تا اینکه نرم شود.

 

پاپریکا و فلفل دلمه خرد شده را به مواد اضافه کرده و 3 دقیقه تفت دهید.

 

دو سوم از جعفری خرد شده و  سس گوجه فرنگی  را اضافه کرده و تفت دهید.
میگوی تمیز شده را با گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید و 15 تا 20 دقیقه درب ظرف را بگذارید و منتظر شوید تا میگو ها بپزند.

 

در مرحله آخر و دقایق پایانی پخت میگو ، پوست رنده شده لیمو ، آب لیموی تازه و کمی از جعفری باقی مانده را اضافه کنید و پس از 3 دقیقه از روی اجاق  بردارید.

 

این غذا را با برنج قهوه ایی پخته شده میل کنید. نوش جان.

همراه اول

جدیدترین مطالب

samatak

پربیننده ترین مطالب