سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

طرز تهیه صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش

طرز تهیه صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش

اگر دوست دارید تا تنوعی در وعده صبحانه خود ایجاد کنید و اگر به شما توصیه شده است تا غذاهای فیبری استفاده کنید سماتک در اینجا به شما طرز تهیه صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش را آموزش می دهد.

 

مواد لازم :
جو پخته شده      ۱ فنجان
 آرد بادام      ۱/۲ فنجان
 آلبالو خشک یا کرن بری     ۳/۱ فنجان
* کره بادام زمینی طبیعی      ۲/۱ فنجان
پودر کاکائو با کیفیت خوب     ۱ قاشق غذاخوری
عسل     ۳ قاشق غذاخوری
وانیل     ۱ قاشق چای خوری

* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان

 

طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !

 

 

منبع: ممتاز نیوز

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز تهیه ی غذای راحت و خوشمزه ریزوتو مرغ و قارچ روش تهیه شیرینی خانگی اتریشی طرز تهیه ساندویچ زبان مکزیکی در 2 ساعت طرز تهیه ساندویچ تن ماهی در 5 دقیقه آموزش درست کردن سمبوسه مرغ و سبزیجات خاکشیر گیاهی سرشار از خاصیت انار، میوه ای شگفت انگیز برای ترمیم عضلات بدن انسان آموزش درست کردن اسموتی شکلات با تمشک آموزش درست کردن نان پنیری طرز تهیه 4 نوع چلو خورشت نذری برای 1000 نفر به بالا طرز تهیه آش دوغ طرز تهیه چای سرد (آیس تی) در منزل