سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات خوشمزه ترین غذای دریایی

طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات خوشمزه ترین غذای دریایی

طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات خوشمزه ترین غذای دریایی را در ادامه به شما خانم های عزیز آموزش می دهیم. غذاهای دریایی برای بدن بسیار مفید هستند و باید حداقل هفته ای یک بار از ماهی و دیگر غذاهای دریایی استفاده کرد.

 

مواد لازم برای میگو پلو و سبزیجات :
 روغن زیتون     2 قاشق غذاخوری
 پیاز قرمز خرد شده     یک فنجان
 سیر خرد شده      5 حبه خرد شده
 فلفل دلمه سبز رنگ دانه گرفته شده     یک عدد
پاپریکای دودی     یک قاشق غذا خوری
گوجه فرنگی خرد شده     2 عدد
برنج     4 فنجان
جعفری خرد شده     سه چهارم فنجان
پوست لیموی رنده شده     برای زمان سرو
نخود فرنگی پخته     یک فنجان
سس گوجه فرنگی     2 قاشق غذا خوری
میگوی تمیز شده     500 گرم
برنج قهوه ایی     2 فنجان
نمک و فلفل     به مقدار لازم
آبلیموی تازه     3 قاشق غذا خوری

 

طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات:
– یک ماهی تابه بزرگ بردارید و روغن زیتون را در ماهی تابه روی حرارت گرم کنید.

 

– سیر و پیاز را 2 تا 3 دقیقه در ماهی تابه سرخ کنید تا اینکه نرم شود.

 

– پاپریکا و فلفل دلمه خرد شده را به مواد اضافه کرده و 3 دقیقه تفت دهید.

 

– دو سوم از جعفری خرد شده و  سس گوجه فرنگی  را اضافه کرده و تفت دهید.

 

– میگوی تمیز شده را با گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید و 15 تا 20 دقیقه درب ظرف را بگذارید و منتظر شوید تا میگو ها بپزند.

 

– در مرحله آخر و دقایق پایانی پخت میگو ، پوست رنده شده لیمو ، آب لیموی تازه و کمی از جعفری باقی مانده را اضافه کنید و پس از 3 دقیقه از روی اجاق  بردارید.

 

– این غذا را با برنج قهوه ایی پخته شده میل کنید. نوش جان.

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز تهیه کیک پرتقال و بهار نارنج طرز تهیه آبگوشت کرمانی با زیره آموزش درست کردن شیرینی نارگیلی برای عید نوروز روش درست کردن گرانول کره بادام زمینی و شکلات طرز تهیه سوپ پیاز با پنیر پیتزا غذای خوشمزه فرانسوی آموزش درست کردن اسموتی شکلات با تمشک آموزش درست کردن قهوه ترک در خانه طرز تهیه انچیلادای مرغ و پنیر غذای فانتزی افطار با خوردن این سبزی دندان های سفید و سالم خواهید داشت خوراک عدسی چه فوایدی برای بدن دانش آموزان دارد؟ مرغ تابه ای به شیوه کشور ترکیه فواید و خواص گیلاس