سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

اسفناج مناسب ترین ماده غذایی برای کمک به سلامت کودک

مجموعه : سلامت کودکان
اسفناج مناسب ترین ماده غذایی برای کمک به سلامت کودک

 

اسفناج مناسب ترین ماده غذایی برای کمک به سلامت کودک اگر اسفناج با ماست خورده شود مانع جذب مقداری از كلسیم ماست می‌شود.

 

اسفناج دارای لوتئین و زئازانتین است كه از تخریب شبكیه چشم جلوگیری می‌كند.
اسفناج سرشار از اسید فولیك است كه یكی از ویتامین‌های گروه B است. از نقایص عصبی جنین پیشگیری می‌كند و در سلامت جنین نقش دارد.

 

اسفناج دارای تركیباتی است كه از آسیب رساندن به عروق خونی بدن جلوگیری می‌كند و موجب پایین آوردن هموسیستئین خون می‌شود.
هموسیستئین ماده آزار دهنده جدار عروق خونی است كه موجب بیماری قلبی و عروقی می‌شود و اسیدفولیك از این مشكل پیشگیری می‌كند.

 

اسفناج دارای آهن قابل ملاحظه‌ای است، اما جذب آهن در «اسفناج» به خوبی آهن‌‌های حیوانی نیست.
اسفناج همچنین دارای لوتئین و زئازانتین است كه از تخریب شبكیه چشم جلوگیری می‌كند، مانع كوری می‌شود و موجب سالم ماندن ماكولای چشم می‌شود. این سبزی بر اعصاب پاراسمپاتیك نیز تاثیر مثبت می‌گذارد.

 

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

خواص سیر و آنچه باید درباره سیر بدانید آموزش تصویری درست کردن خورش کرفس آیا میدانستید هندوانه چه خواص فوق العاده ای دارد؟ فوت و فن های پختن بلال روی آتش طرز تهیه آبگوشت قرمه سبزی خوشمزه ترین غذای سنتی آموزش درست کردن كيک سيب زمينی آموزش درست کردن سالاد انار با اسفناج آموزش درست کردن سوهان عسلی کنجدی طرز تهیه نان پانچوی سیب فواید ماست برای سلامتی آموزش درست کردن شامی رودباری اسموتی توت فرنگی غذای سلامتی و کاهش وزن