5040

5040
الفبا
آرشان تور

نیم نگاهی به گذشته

قاصدک
قاصدک
آرشان تور
الفبا

مسکن های طبیعی برای رفع کمردرد شدید

مجموعه : پزشکی و سلامت
مسکن های طبیعی برای رفع کمردرد شدید

کمردرد شدید و مزمن را با مکمل های طبیعی درمان کنید

 

مسکن های طبیعی برای رفع کمردرد شدید را در این مطلب سماتک به شما گوشزد خواهیم کرد. اگر کاری دارید که به دلیل آن به طور مداوم به کمردرد دچار می شوید سماتک در این مطلب بهترین مکمل ها و مسکن های طبیعی درمان کمر درد را بیان خواهد کرد.

 

مکمل‌های طبیعی همراه با یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و … یکی از بهترین مسکن‌ها، برای رفع کمردرد هستند.

 

به گزارش سایت سماتک، به نقل از everydayhealth نباید این نکته را از نظر دور داشت که برای مصرف هر نوع مکمل، از پزشکتان مشورت بگیرید، بخصوص اگر در حال مصرف داروهای دیگری هم هستید چون ممکن است دچار عوارض ناشی از تداخل دارویی شوید.

 

گلوکوزامین و کندراتین: این دو ترکیب به صورت طبیعی در بدن وجود دارند؛ اسید گلوکونیک به صورت مایع و در مفاصل و کندراتین در غضروف دور مفاصل وجود دارد. اگرچه تحقیقاتی در زمینه تأثیر مکمل‌های اسید گلوکونیک و کندراتین بر روی افرادی که کمردرد دارند، وجود ندارد؛ اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد این مکمل‌ها بر روی درد مزمن زانو تأثیر دارند. بیشتر افراد از این مکمل‌ها برای دردهای مزمنی همچون درد بخش پایین کمر استفاده می‌کنند. پزشک شما فاکتورهای شخصی شما از جمله سن و سلامت عمومی را بررسی کرده و دوز مناسب از این مکمل را برایتان تجویز می‌کند.

 

ویتامین دی: اگر شما مبتلا به درد کمر هستید، کمبود ویتامین دی می‌تواند این درد را تشدید کند. مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می‌توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد.

 

امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی‌ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می‌شود. التهاب یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل‌های امگا 3 به صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت دوز مناسب آنها باید با پزشکتان مشورت کنید چون مصرف دوزهای بالاتر این مکمل‌ها می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و همچنین مصرف سبزیجات تیره رنگ نیز امگا 3 بدن را تأمین می‌کند.

همیاب
همیاب
کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو مهرپرواز تشریفات ملل مبلمان اداری