بهترین روش های شستشوی بینی و پاکسازی سینوس ها
بهترین روش های شستشوی بینی و پاکسازی سینوس ها
شستشوی بینی و آبياري بيني در تسکين احتقان بيني و سوزش بسيار موثر است آبياري سرم نمکي به معني به سادگي و به آرامي بيني خود را با يک محلول سالين شستشو دهيد شما مي توانيد اين کار را با بطري هاي خاص، سرنگ حبابدار، يا دستگاه ارزان قيمت که شبيه لامپ علاءالدين است انجام دهيد مخلوط نمکي نيز در داروخانه ها در دسترس است همچنين مي توانيد 1 قاشق چاي خوري نمک دريا را در 1 پاينت ( وزن معادل نيم کوارت ) آب مقطر، سترون شده يا فيلتر شده حل نماييد ( از نمک طعام، که معمولاً شامل مواد افزودني است استفاده نکنيد ) سپس کمي جوش شيرين به مخلوط اضافه کنيد.
منظور از شستشوي بيني با محلول نمكي (سالين) چيست؟
با اين نوع درمان حفرات بيني شستشو داده مي شود. يعني سطوح مخاطي داخل بيني با سالين (محلول آب و نمك) شسته مي شود. شما مي توانيد براي كمك به رفع مشكلات سينوسي يعني مشكلاتي مثل گرفتگي بيني يا آبريزش بيني اين كار را در خانه انجام دهيد.
•اين كار چگونه انجام مي شود؟
مي توانيد با استفاده از يك ظرف مخصوص بيني كه به نام پوار هم خوانده مي شود و يك بسته حاوي پودر سالين اين كار را انجام دهيد.
اين وسايل را مي توانيد از داروخانه تهيه كنيد. براي استفاده از ظرف مخصوص بيني اين نكات را رعايت نماييد:
محلول را مخلوط كنيد: براي تهيه آب نمك، 100 سي سي آب ولرم را با ميزان توصيه شده روي بسته پور سالين مخلوط كنيد و محلول را در ظرف بريزيد.
ظرف مخصوص را به حالت نمايش داده شده نگهداريد. به سينك دستشويي تكيه دهيد طوري كه بتوانيد كاسه دستشويي را ببينيد.
سرتان را به آرامي به يك طرف بچرخانيد و به آرامي لوله پوار را به بخش بالايي بيني ببريد طوري كه به راحتي در حفره بيني قرار گيرد. لوله را به بخش مياني (تيغه) بيني فشار ندهيد.
پوار را فشار دهيد. با فشردن اين پوار محلول به داخل بخش بالايي بيني شما ريخته مي شود. مطمئن شويد كه از راه دهان مي توانيد به راحتي نفش بكشيد.
اين محلول بلافاصله از سوراخ ديگر بيني بيرون مي ريزد. (همانند شكل). وقتي كه ظرف خالي شد، براي خارج كردن آب نمك اضافي و اخلاط داخل بيني از دو سوراخ بيني نفس بكشيد. به آرامي روي يك دستمال تميز بيني را خالي كنيد. سپس اين كار را براي سوراخ ديگر بيني تكرار كنيد.
خوب است بدانيد كه انواع مختلفي از پوارها و بطري هاي اسپري براي شستشوي بيني وجود دارد.
•چند بار بايد اين كار را انجام داد؟
اگر دچار علائم بيماري سينوسي بوديد، شستشوي بيني را به صورت يك بار در روز شروع كنيد. اگر احساس بهتر پيدا كرديد، ممكن است بخواهيد اين كار را دو بار در روز يا به عنوان يك كار منظم روزانه انجام دهيد. بعضي از بيماران از اين كار براي پيشگيري از مشكلات سينوسي حتي وقتي كه علائم بيماري سينوس ها را ندارند، استفاده مي كنند.
•بعد از آن چه احساسي دارم؟
طبيعي است كه اين قطرات تا 30 دقيقه بعد از شستشو از بيني شما خارج شود. ممكن است لازم باشد كه تا مدتي با خود دستمال داشته باشيد.
اگر بيني شما دچار سوزش شد غلظت نمك را براي دفعات بعدي نصف كنيد. همچنين ممكن است لازم باشد كه دماي آب را كمي تغيير دهيد اما هرگز از آب خيلي داغ يا آب خيلي سرد براي شستشو استفاده نكنيد. حتي مي توانيد وقتي در حمام هستيد بيني خود را شستشو دهيد.
•چطور پوار را تميز كنم؟
هميشه آب نمك اضافي را از پوار بيرون بريزيد و بعد از استفاده، آن را با آب و صابون بشوييد. بسياري از ظرف هاي مخصوص شستشوي بيني قابل شستشو هستيد. وقتي مي خواهيد از آن مجدداً استفاده كنيد بايد درون آن آب نمك تازه بريزيد.
با چه راههای می توان سینوس ها را تخلیه و پاکسازی کرد و گرفتگی بینی و عوارض سینوزیت را کاهش داد،مناسب ترین و بهترین راهکارها را در این مورد بررسی میکنیم.
سينوزيت عفونتی است که باعث التهاب و تورم سينوسها است .
شستشوی بینی در مشکلات سينوس شما احساس خوبي نداريد بيني شما مانند يک شير آب چکه مي کند و احساس مي کنيد که سرتان را با يک گيره گرفته اند شما با بسته نگه داشتن چشم خود احساس بهتري داريد زيرا آنها باد کرده و دردناک هستند و در گلوي خود احساس بلعيدن ناخن داريد. مشکلات سينوس مي تواند کاملا پر از بدبختي باشد آنها در اثر تعدادي از موارد ايجاد مي شوند که اين موارد عبارتند از:
سينوزيت: سينوزيت عفونتي است که باعث التهاب و تورم سينوسها است انجمن بيماري هاي عفوني امريکا (IDSA) مي گويد که 90 – 98 درصد از موارد سينوزيت توسط ويروس ها، که با آنتي بيوتيک درمان نمي شود ايجاد مي شود .
سينوزيت مزمن: اين يک حالت التهابي است که به طور معمول بيش از سه ماه طول مي کشد پوليپ بيني، که رشد غير سرطاني دارد اغلب همراه با سينوزيت مزمن مي باشند.ضد احتقان و آنتي هيستامين ها استفاده را در سينوزيت استفاده نکنيد مگر در مواردي که شما رينيت آلرژيک داريد ضد احتقان ها و آنتي هيستامين به سينوزيت کمک نمي کنند در برخي از موارد، آنها آن را بدتر مي کنند.
رينيت آلرژيک: اگر شما رينيت آلرژيک داريد، سيستم ايمني بدن شما باعث رها شدن هيستامين شده که غشاء بيني شما را تحريک کرده و باعث احتقان و عطسه مي شود رينيت آلرژيک مي تواند به سينوزيت منجر شود.
خوشبختانه، راه حل هاي موثر براي کاهش درد و ناراحتي ناشي از مشکلات سينوس وجود دارد که شما مي توانيد استفاده کنيد.
1. آب بنوشيد
نوشيدن مايعات و برقراري يک مرطوب کننده و يا بخارساز مفيد است چرا اين مهم است؟ زيرا مايعات و رطوبت سبب نازک شدن مخاط و به تخليه سينوسها کمک مي کند آنها همچنين سينوس هاي شما را روان و پوست شما را هيدراته نگه مي دارد.
آبياري بيني در تسکين احتقان بيني و سوزش بسيار موثر است آبياري سرم نمکي به معني به سادگي و به آرامي بيني خود را با يک محلول سالين شستشو دهيد شما مي توانيد اين کار را با بطري هاي خاص، سرنگ حبابدار، يا دستگاه ارزان قيمت که شبيه لامپ علاءالدين است انجام دهيد مخلوط نمکي نيز در داروخانه ها در دسترس است همچنين مي توانيد 1 قاشق چاي خوري نمک دريا را در 1 پاينت ( وزن معادل نيم کوارت ) آب مقطر، سترون شده يا فيلتر شده حل نماييد ( از نمک طعام، که معمولاً شامل مواد افزودني است استفاده نکنيد ) سپس کمي جوش شيرين به مخلوط اضافه کنيد.
براي آبياري سينوس در حالي که ايستاده ايد محلول را يا سرنگ به يک سوراخ بيني در حالي که سر خود را کج کرده ايد بريزيد تا از سوراخ بيني ديگر جريان يابد.
2. بخار
بخار به از بين بردن احتقان با شل کردن موکوس کمک مي کند خودتان مي توانيد درمان را با استفاده از يک کاسه آب داغ و يک حوله بزرگ انجام دهيد اگر دوست داريد مي توانيد منتول، کافور و يا روغن اوکاليپتوس را به آب اضافه کنيد حوله را روي سر خود انداخته و سپس در امتداد دو طرف کاسه پايين اندازيد تا بخار در داخل به دام افتد اکثر مردم اين کار را تا زماني که پراکندگي بخار وجود دارد انجام مي دهند بخار دوش گرم نيز مي تواند موثر باشد اما متمرکز شدن بخار کمتر است.
3. سوپ مرغ
اين يک داستان قديمي نيست تعدادي از مطالعات از منافع سوپ مرغ در کمک به سهولت احتقان حمايت مي کنند يک مطالعه نشان داد که سوپ مرغ التهاب همراه با احتقان سينوس و سرماخوردگي را کاهش مي دهد. پس چه راز در آن است؟ دانشمندان ماده فعال در سوپ مرغ را مشخص نکرده اند اما آنها بر اين باورند که بخار همراه با اثرات آنتي اکسيداني و ضد التهابي مواد تشکيل دهنده سوپ به شفاف کردن سينوس کمک مي کنند.
4. کمپرس گرم
آکادمي آمريکايي جراحي گوش و حلق – سر و گردن (AAO-HNS) توصيه چرخش کمپرس گرم و سرد روي سينوسها دارند.
دراز بکشيد و يک کمپرس گرم را به مدت سه دقيقه در سراسر بيني، گونه ها و پيشاني قرار دهيد.
کمپرس گرم را برداشته و به مدت 30 ثانيه کمپرس سرد قرار دهيد.
اين عمل را دو تا سه بار انجام دهيد
شما مي توانيد اين کار دو تا شش بار در هر روز تکرار کنيد.
چه هنگامي بايد به پزشک مراجعه کنيد
علائمي که شما بايد به پزشک مراجعه نماييد عبارتند از:
علائم بيشتر از10 روز طول بکشد.
تب 102 درجه فازينهايت يا بالاتر باشد.
علائم بدتر و بدتر شده، از جمله بالا رفتن تب و يا ترشحات مايل به سبز بيني شما افزايش يافته باشد.
تغييرات در بينايي رخ دهد.
شستشوی بینی: اگر شما مبتلا به آسم يا آمفيزم هستيد و يا داروهايي براي سرکوب سيستم ايمني بدن مصرف مي نماييد.
نکته: توجه داشته باشيد که شما تنها اين بيماري را نداريد بلکه با توجه به نظر AAO-HNS، بيش از 37 ميليون آمريکايي حداقل يک بار سينوزيت را در يک سال داشته اند اما اين داروهاي خانگي مي تواند زودتر به تسکين علائم و داشتن تنفس آسان به شما کمک کنند.
