سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

قولنج شکستن صحیح یا غلط؟

مجموعه : پزشکی و سلامت
قولنج شکستن صحیح یا غلط؟

قولنج تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می‌برند مانند افرادی که نخاع آنها تحت فشار است و یا افرادی که کمر‌دردهای مزمن دارند می‌تواند منجر به افزایش فشار و تشدید درد شود که به این افراد توصیه می‌شود حتما حرکات کششی و ورزشی را تحت نظر پزشک انجام دهند.

 

قولنج یا خم کردن مفاصل تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می‌برند می‌تواند ایجاد مشکل کند. خم کردن مفاصل انگشتان، گردن، ستون فقرات و …که در اصطلاح به آن قولنج گفته می‌شود هیچ ضرری برای افراد ندارد و عوارضی از قبیل لرزش دست، وارد شدن فشار به مهره‌ها و کمر درد، ابتلا به آرتروز و …را برای افراد به همراه ندارد.

 

برخی افراد بر این باور هستند که پس از انجام این کار احساس رضایت می‌کنند اما باید گفت این احساس نیز یک حس کذب است و هیچ دلیل علمی بر آن وجود ندارد. قولنج تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می‌برند مانند افرادی که نخاع آنها تحت فشار است و یا افرادی که کمر‌دردهای مزمن دارند می‌تواند منجر به افزایش فشار و تشدید درد شود که به این افراد توصیه می‌شود حتما حرکات کششی و ورزشی را تحت نظر پزشک انجام دهند.

 

چگونه می توان عادت قولنج شکستن را ترک کرد؟

به افراد توصیه می‌شود در هر ساعت 55 دقیقه به فعالیت خود ادامه دهند و 5 دقیقه استراحت کنند و حرکات کششی نرم و مخالف انجام دهند برای مثال اگر در هنگام فعالیت تمام ساعت موس کامپیوتر به دست دارند در زمان استراحت دست خود را صاف کنند تا حالت عکس ایجاد شود و یا اگر فردی به مدت طولانی بر روی صندلی نشسته 5 دقیقه ایستاده استراحت کند و یا کمی قدم بزند این کارها چون عکس فعالیت عادی است منجر به استراحت مفاصل و استخوان‌ها شده و دیگر افراد نیازی به شکستن قولنج ندارند.

 

 

منبع: آنا

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

همه آنچه باید درباره سرخ کردن غذا بدانید خواص مفید سیب زمینی شیرین آموزش درست کردن حلوا شیر بهترین خواص فلفل کدامند؟ طرز تهیه خورش سنتی آلو گشنیز طرز تهیه و طعم قهوه در کشورهای مختلف جهان آموزش طبخ کباب بختیاری در ماهیتابه آشنایی با خاصیت های درخت کنار و میوه اش زیتون چه فوایدی برای بدن دارد؟ طرز تهیه گراتن بامیه غذای خوشمزه و جدید چگونگی پاک کردن میگو در منزل آموزش درست کردن کشک کدو