سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

انجام این کارها کلیه هایتان را نابود می کند

مجموعه : پزشکی و سلامت
انجام این کارها کلیه هایتان را نابود می کند

انجام این کارها کلیه هایتان را نابود می کند

کلیه عضوی بسیار سرسخت است و حتی با 20 درصد از توانش می‌تواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند. برخی عادت‌ها برای کلیه‌ها سم است و بهتر است برای کاهش فشار وارده بر کلیه‌ها مراقب این عادت باشیم.

 

√ مصرف زیاد گوشت قرمز به کلیه صدمه می زند
مصرف زیاد گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و ضایعات در خون است. متخصصان توصیه می‌کنند روزانه و برحسب هر کیلو، از مصرف یک گرم پروتئین بیشتر تجاوز نکنید (یک فرد 60 کیلویی نباید بیش از 60 گرم پروتئین مصرف کند). این ماده غذایی را باید در حد متعادل میل کرد. بررسی‌ها نشان داده رژیم‌های پر پروتئین در درازمدت آسیب‌های غیرقابل جبرانی بر کلیه‌ها دارند.

 

√ مصرف زیاد داروها برای کلیه ها مضر است
مصرف داروهای ضدالتهابی غیراسترئیدی مانند ایبوبروفن و داروهایی مانند آسپرین و پاراستامول برای طولانی‌مدت می‌تواند برای کلیه‌ها خطرناک باشد. این داروها در درازمدت آب‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش می‌دهند.

 

√ عدم مصرف کافی مایعات به کلیه تان صدمه میزند
روزانه کلیه‌ها حجم زیادی از خون را تصفیه می‌کنند و حدود 2 لیتر آب همرا با ضایعات از بدن دفع می‌شود. کم‌آبی وقتی فردی مبتلا به نارسایی کلیه‌ها یا عفونت ادراری است بسیار خطرناک است. در این شرایط مصرف به اندازه آب می‌تواند به کارکرد مناسب کلیه‌ها کمک کند. در شرایط طبیعی مصرف بیش از 2 لیتر آب در روز فایده‌ای برای کلیه‌ها ندارد بلکه برعکس کار بیشتری به کلیه‌ها تحمیل کرده و باعث خستگی آنها می‌شود.

 

√ سیگار کشیدن می تواند به کلیه تان آسیب برساند
فلزات سنگین موجود در سیگار در درازمدت به کلیه‌ها آسیب می‌رساند. برخی تحقیق‌های علمی به اثبات رسانده احتمال ابتلا به نارسایی کلیه‌ها در سیگاری‌ها 4 برابر بیش از افراد غیرسیگاری است.

 

√ عدم توجه به فشارخون و دیابت کلیه تان را نابود می کند
افزایش فشارخون و دیابت نوع دو دلیل اصلی نارسایی کلیه‌ هستند. این دو بیماری با آسیب‌ رساندن به عروق و قلب، آب‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش داده و در نهایت باعث تصلب آن می‌شوند. متخصصان توصیه می‌کنند برای کنترل این بیماری‌ها دارو مصرف کنید و سالانه با اندازه‌گیری کراتینین خون از سلامت کلیه‌ها مطمئن شوید! فراموش نکنید اضافه وزن و چاقی هم می‌تواند تاثیر منفی بر کارکرد کلیه‌ها داشته باشد. در مصرف نمک هم حد تعادل را حفظ کنید و بیش از 6 گرم نمک در روز نخورید.

 

مطالب مرتبط:

 

بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه ها

 

7 مورد که سلامت کلیه را به خطر می اندازد

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

خواص و فایده های گردو دستور پخت غذای خوشمزه شامی نارنجی طرز تهیه انواع نوشیدنی های مناسب برای وعده افطار 10 ماده غذایی سرشار از فیبر آموزش غذای رژیمی کدوی شکم پر خواص درمانی معجزه آساء عناب طرز تهیه ‏کمپوت آناناس خوشمزه در منزل طرز تهیه آش بلغور شیر غذای محلی استان خراسان آموزش ساده درست کردن ته چین مرغ طرز درست کردن کتلت رژیمی برای افراد تحت رژیم آموزش درست کردن خاگینه هویج فواید مواد غذایی حاوی پروبیوتیک