سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

انجام این کارها از زوال و نابودی عقل جلوگیری می کند

مجموعه : پزشکی و سلامت
انجام این کارها از زوال و نابودی عقل جلوگیری می کند

1.ارتباطات اجتماعی و شرکت در گروه های دوستانه
صبحت، ارتباط با دیگران، فعالیت های اجتماعی می تواند تاثیر قابل توجهی در سلامت ذهن و همینطور فعالیت های مغزی داشته باشد تا عملکرد ذهنی افزایش پیدا کند.

 

2.ممانعت از دریافت حجم عظیمی از اطلاعات
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اطلاعات زیادی را به صورت یکجا دریافت می کنند، ذهن شما در خطر است زیرا دریافت همیشگی حجم عظیمی از اطلاعات باعث افزایش استرس مغز در دریافت یا به خاطر سپردن آنها می شود که می تواند اثر سوء داشته باشد.

 

3.جستجو و فعالیت دائمی مغز
ذهنی دچار زوال عقل می شود که فعالیتی نداشته باشد اما ذهن هایی که انعطاف پذیر هستند، می توانند سلامت خود را افزایش دهند. جلوگیری از زوال عقل می تواند با راه حل هایی مانند حل جدول، مطالعه کتاب و… رخ دهد.

 

4.استفاده نکردن از قرص های خواب آور و آرام بخش
استفاده مداوم از قرص های خواب آور و آرام بخش شاید در درمان بسیاری از دردها و رنج ها موثر باشد اما با کاهش عملکرد ذهنی روبرو خواهید شد زیرا این داروها به مرور زمان سیستم های مغزی و همینطور عملکرد آنها را تغییر می دهند.

 

5.ورزش
ورزش می تواند سهم به سزایی در سلامت روانی داشته باشد. ورزش، یکی از فاکتورهای اصلی حفظ و افزایش عملکرد مغزی است.

 

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

خواص طبیعی تخم شربتی (دانه چیا) آموزش درست کردن کباب ترکی در خانه فواید مواد غذایی حاوی پروبیوتیک اطلاعاتی درباره ریواس و خواص آن جدیدترین ترفند برای درست کردن پیتزا مخلوط طرز تهیه یک صبحانه بی نهایت مقوی با جوی دو سر آموزش درست کردن اسموتی شکلات با تمشک طرز تهیه رنگینک برای تزیین سفره افطار طرز تهیه ماکارونی با پنیر چدار و سس گوجه فرنگی طرز تهیه چلو ماهیچه مشهدی آموزش ساده درست کردن خورش ماهی و آلوچه آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی در منزل