سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

روش های موثر در دفع آب های زائد بدن

مجموعه : پزشکی و سلامت
روش های موثر در دفع آب های زائد بدن

روش های موثر در دفع آب های زائد بدن را در بخش پزشکی و سلامت سماتک برایتان بیان می کنیم. دیورتیک (diuretics) یک شبیه ساز دفع آب و سموم از طریق دستگاه تناسلی ادراری است. در واقع برخی غذاها مانند غذاهای حاوی پتاسیم و گیاهان حاوی آب به عنوان دیورتیک طبیعی عمل می کنند.

 

دیورتیک طبیعی عبارت است از:
– چای سبز در مقدار فراوان

 

– 2 قاشق چای خوری سرکه سیب وآب را مخلوط کرده و 2 یا 3 وعده در روز مصرف کنید.

 

– چای قاصدک که منبع پتاسیم است.

 

– خوراکی های حاوی آب فراوان چون هندوانه و خیار سرشار از سیلیکون و گوگرد بوده و عملکرد کلیه را افزایش می دهند.

 

– مارچوبه که سرشار از آلکالوئید بوده و برای کلیه بسیار مناسب است.

 

– سالاد متابولیسم بدن را افزایش داده و سموم بدن را از بین می برد.

 

– گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های A و C می باشد و حجم زیادی سم را از طریق کلیه دفع می کند.

 

زیاده روی در مصرف نمک، شکر و چربی باعث تجمع آب در بدن شده و در نهایت جذب مرکبات ویتامین B و پروتئین را کاهش می دهد، لذا وعده های غذایی شور و چرب سبب ایجاد ورم شکم می شوند. باید توجه داشت که نگه داری ادرار بیماری های کلیوی، ریه و التهاب مفاصل را به همراه دارد.

 

نگه داشتن ادرار چه اثراتی دارد؟
مصرف نمک، چربی و شکر را کاهش دهید چرا که سدیم باعث ماندگاری آب در بافت های بدن می شوند. همچنین غذاهای کنسروی، فراوری شده و هات داگ نیز از این دست غذاها هستند.

 

غذاهای غنی از پتاسیم:
به کمک این مواد غذایی چون موز، گوجه فرنگی، ماست، توت فرنگی و زردآلو می توان آب بدن را دفع کرد، اما نکته قابل توجه این است که در صورت وجود مشکلات کلیوی، مصرف بیش از حد پتاسیم ضربان قلب را نامرتب کرده و ماهیچه ها را دچار درد می کند.

 

گیاهان ادرار آور :
این گیاهان چون انگور و چای Uvin خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد.
درخت عرعر و جعفری نیز عملکرد کلیه را افزایش می دهند و سموم را از بین می برد.

 

مراقب بدن خود باشید
لازم است روزانه ورزش، پیاده روی و دیگر فعالیت های بدنی را به برنامه روزمره خود اضافه کنید. همچنین برای جبران ویتامین های حیاتی بدن سبزی و میوه را فراوان مصرف کنید. مصرف روزانه 8 لیوان آب را فراموش نکنید چرا که باعث می شود ارگانیسم هیدراته آب کمتری را در بدن نگه دارد.

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن مینی ساندویچ مرغ با نان تست طرز تهیه پیتزا سیب زمینی و پنیر طرز تهیه کیک کلاسیک با توت فرنگی خواص دارویی زیره برای درمان میگرن آموزش تارت نارنگی با طعم فوق العاده کلکسیون عکس شیک ترین تزیینات شیرینی و کیک طرز تهیه خوشمزه ترین پیتزای رژیمی مارگاریتا خواص انگور سیاه و سبز طرز تهیه خورشت قیمه بادمجان غذای سنتی ایرانی روش تهیه و طبخ قورمه سبزی گیاهی خواص و ویژگی های سیب زمینی ترشی آموزش درست کردن اسموتی انبه مناسب برای لاغری