سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

عوامل و راه های مبارزه با خستگی

مجموعه : پزشکی و سلامت
عوامل و راه های مبارزه با خستگی

خستگی یکی از شرایط بد بدنی برای انسان است که اگر در بدن غالب شود فرد را از ادامه کار کردن در زندگی روزمره اش باز می دارد. خستگی علل و عوامل مختلفی دارد که در ادامه به این عوامل اشاره می کنیم. وقتی خستگی بر شما غالب می‌شود، چه اقدامی علیه این احساس انجام می‌دهید؟ محققان معتقدند راهکارها بسیاری برای غلبه بر این حس وجود دارد. خستگی ممکن است نشانه و علامتی از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی یا واکنشی از رفتار و شیوه‌های ناصحیح و نادرست در زندگی باشد.

 

ضعف همان خستگی است؟
این جمله صحیح است. ضعف بیانگر خستگی بدنی است. گاهی اوقات شخص پس از بیداری نیز احساس خستگی می‌کند.

 

خستگی از علائم افسردگی است.
این جمله صحیح است. خستگی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد.

 

خستگی و بی‌حالی بعد از سرماخوردگی طبیعی است.
این جمله صحیح است. بسیاری از بیماران در دوران نقاهت با حالاتی مانند خستگی و ناتوانی مواجه می‌شوند که اثرات جانبی بیماری است.

 

تغذیه در احساس خستگی موثر است.
این جمله صحیح است. تغذیه ناسالم و ناکافی در شدت احساس خستگی نقش موثری دارد. برای مثال، افرادی که رژیم‌های لاغری خاصی را دنبال می‌کنند بیش از دیگران با ضعف جسمانی روبه‌رو می‌شوند. پزشکان، تغذیه‌ای سرشار از میوه، سبزیجات و غلات را توصیه می‌کنند.

 

در صورت خستگی، آرام باشید و پرخاش نکنید.
این جمله صحیح است. در زمان خستگی خود را از هر گونه استرس و آشفتگی دور کنید و به فعالیت‌های ورزشی، فکری، جدول و… بپردازید.

 

خستگی ممکن است نشانه‌ای از بیماری پنهان باشد.
این جمله صحیح است. گاهی اوقات خستگی‌های مداوم و پی‌درپی نشانه‌ای از یک بیماری پنهان است که باید به پزشک مراجعه شود.

 

ویتامین C، B، منیزیم و مینرال‌ها علیه خستگی.
این جمله صحیح است. ویتامین‌ها برای ممانعت از خستگی مفید هستند؛ بخصوص بدن خانم‌ها و افراد سیگاری به منیزیم و ویتامین سی بیشتری نیازمند است.

 

ورزش، خستگی جسمی می‌آورد.
این جمله صحیح نیست. علاوه بر محققان و پزشکان، افرادی که پیوسته و مداوم ورزش می‌کنند نیز با این جمله موافق نیستند؛ زیرا معتقدند ورزش نه‌تنها بر جسم، بلکه بر روح و روان نیز تاثیر مثبتی دارد.

 

 

منبع: جام جم

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

محتویات نوشابه که برای سلامتی مضر است آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی و شوید طرز درست کردن اسموتی انبه طالبی مخصوص تابستان آموزش درست کردن سوپ کدو و سیب زمینی دستور پخت کیک خوشمزه قلب مخصوص روز ولنتاین مرغ تابه ای به شیوه کشور ترکیه آموزش درست کردن کیک موز و کیوی فوت و فن های خوشمزه تر شدن آش رشته + طرز تهیه آموزش اصولی درست کردن میگو کبابی خواص بسیار مفید خرمالو برای بدن خوراکی های انرژی زا و مناسب برای رفع خستگی روش درست کردن دوبل برگر (همبرگر شکم پر)