سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

مجموعه : پزشکی و سلامت
خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

خوابیدن کمتر از 6 ساعت برای بدن انسان خطراتی جبران ناپذیر را به بار می آورد. اگر شما در 24 ساعت کمتر از 6 ساعت بخوابید در آینده به بیماری هایی مانند دیابت مبتلا خواهید شد. تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در معرض اختلالات غیرطبیعی قند خون و ابتلا به دیابت نوع دو هستند. در این مطالعه مشخص شد خطر افزایش قندخون و ابتلا به دیابت، در افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، نسبت به افرادی که ساعات بیشتری می‌خوابند، 4.5 برابر افزایش می یابد.

 

تحقیقات پیشین حاکی از این است که کم خوابی و بی خوابی با ابتلا به چاقی، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی- عروقی و افسردگی همراه است. در دیابت نوع دو که تا حد زیادی به شیوه زندگی وابسته است، حساسیت سلول ها به هورمون انسولین کاهش می یابد، وضعیتی که مقاومت به انسولین نامیده می‌شود.

 

برای انجام پژوهش اخیر، تعداد ساعات متوسط خواب شبانه روزی و تغییرات قندخون گروهی از افراد در یک دوره زمانی 6 ساله ثبت شد. نتایج نشان داد افرادی که کم‌خوابی دارند، نسبت به افرادی که 6 تا 8 ساعت می‌خوابیدند، با احتمال بیشتری دچار افزایش قند خون ناشتا و دیابت نوع دو می‌شوند. این نتایج پس از در نظر گرفتن اثر سن، چاقی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سابقه دیابت در افراد خانواده به دست آمد.

 

 

منبع: سیمرغ

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش طبخ باقالی پلو با ته چین مرغ آموزش درست کردن شیرینی آلمانی طرز تهیه مافین کوکتل غذای مایکروفری آموزش دسرهای تک نفره برای افطار ماه رمضان طرز تهیه شیرینی بدون روغن رژیمی پروتئین موجود در سبزیجات چقدر است؟ آموزش درست کردن خمیر سمبوسه در خانه سرکه سیب را خودتان درست کنید آموزش سس سالاد با سبزيجات معطر آموزش درست کردن ژله انگور آموزش غذای سنتی قیمه ریزه نخودچی غذای اصیل اصفهانی طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی