سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

بهترین ترفندها برای جلوگیری از ایجاد قوز کمر

مجموعه : پزشکی و سلامت
بهترین ترفندها برای جلوگیری از ایجاد قوز کمر

بهترین راه ها و ترفندها برای جلوگیری و پیشگیری از ایجاد قوز کمر را به شما معرفی می کنیم. دکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی گفت: عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند.

 

متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود. اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

 

اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

وانیل برای بدن مفید است یا مضر؟ طرز تهیه کنسرو گوجه فرنگی به روش های مختلف روش درست کردن لیموناد هندوانه و کیوی آموزش درست کردن آش دوغ طرز تهیه سوپ پیاز غذای خوشمزه فرانسوی فواید و خواص جوانه گندم برای سلامت انسان گندم و خواص خدادادی و بی نظیر آن در بدن طرز تهیه بستنی دلقکی برای کودکان طرز تهیه و دستور پخت پیتزا قیفی در منزل خواص چای در زیبایی پوست بدن انسان آموزش درست کردن پیتزا قیفی روش تهیه و آموزش درست کردن آیس پک در خانه