سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

علائم استرس چیست؟

مجموعه : پزشکی و سلامت
علائم استرس چیست؟

در جامعه امروز استرس یکی از مهمترین عامل بیماری ها است. مردم در جوامع امروزی به دلیل مشکلات مختلف دچار استرس می شوند. شاید شما نیز جزو افرادی باشید که برای شرکت کردن در مهمانی یا انجام سخنرانی رسمی یا شرکت در امتحان دچار استرس می شوند. بعضی از افراد با قرار گرفتن در چنین موقعیت هایی از بیان اینکه دچار استرس شده اند، خودداری می کنند اما استرس به دلیل تغییرات هورمونی، روی وضعیت جسمی فرد تاثیر می گذارد و با علایمی بروز می کند.

 

تعریق بیش از حد از علائم بروز استرس: استرس، باعث تعریق بیشتری می شود. برخی افراد از اختلال تعریق بیش از حد به ویژه در قسمت کف دست و پا رنج می برند. یوگا و مدیتیشن در از بین بردن این اختلال موثر است.

 

تهوع :از جمله علایم شایع بروز استرس، حالت تهوع و استفراغ است.مصرف آب کافی برای جبران الکترولیت های از دست رفته ، استراحت کافی، پیاده روی و مدیتیشن می تواند راهکار موثری برای رفع این مشکل باشد.

 

ریزش مو یکی ازعلائم بروز استرس: ریزش مو علت های مختلفی دارد که از جمله آن می توان به ژنتیک یا مصرف دارو اشاره کرد اما استرس نیز یکی از علت های ریزش مو است. آلوپسی نوعی بیماری خود ایمنی است که در پی آن گلبول های سفید خون به پیاز مو حمله می کند و در نتیجه فرد دچار ریزش مو می شود. بیماری دیگر مربوط به ریزش مو بر اثر استرس، تلوژن افلوویم نام دارد. در پی این بیماری ۷۰درصد موی فرد می ریزد. از آن جا که این حالت می تواند ماه ها پس از وقوع یک حادثه پراسترس از جمله از دست دادن عزیزی رخ دهد، ارتباط دادن آن با استرس کمی سخت است. این مشکل به مرور زمان رفع می شود.

 

ضعیف شدن سیستم ایمنی: یکی از اثرات عمده استرس روی بدن، ضعیف شدن سیستم ایمنی است. علاوه بر آن استرس غده تیموس که وظیفه مقابله با عوامل بیماری زا را برعهده دارد، کوچک می کند. بهترین راه برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی، ورزش کردن است.

 

خون ریزی از بینی: یکی از علائم بروز استرس خونریزی بینی است.نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که درموقعیت های پراسترس قرار می گیرند، دچار خون ریزی از بینی می شوند. گفته می شود، استرس با افزایش فشار خون ارتباط دارد.

 

از دست دادن حافظه یکی از علائم بروز استرس:اگر صحبت های رد و بدل شده در یک جلسه پراسترس را به خاطر نمی آورید این احتمال وجود دارد که دچار اختلال هیپوکامپ شده باشید. هیپوکامپ، قسمتی از مغز است که حافظه کوتاه مدت فرد و میزان هورمون استرس را کنترل می کند. استرس می تواند این قسمت از مغز را متاثر کند، در نتیجه روی توانایی حافظه تاثیر می گذارد. برای به دست آوردن مجدد حافظه، لازم است علت اصلی استرس از بین برود. اما تا آن زمان تمامی اطلاعات مهم را جایی یادداشت کنید.

 

 

منبع: سلامت نیوز

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

نکته های ریز و اصول درست کردن جوجه کباب آموزش درست کردن شیرینی کره ای پنج طعم آموزش ترشی لذیذ بادمجان شکم پر آموزش درست کردن اسموتی انبه مناسب برای لاغری آموزش ساده تهیه و طبخ آبگوشت رژیمی طرز درست کردن فراستینگ در 10 دقیقه طرز درست کردن اصولی رولت کیک روش درست کردن رست بیف مکزیکی آموزش طرز پخت مرغ شکم پر آموزش درست کردن اکبر جوجه با رب انار ماده های غذایی نشاط آور آموزش درست کردن کاکائو گردویی