5040

5040
الفبا
آرشان تور

نیم نگاهی به گذشته

قاصدک
قاصدک
آرشان تور
الفبا

بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

مواد غذایی مفید برای کم خونی شدید

کم خونی بیماری است که در برخی از افراد به دلایل مختلفی وجود دارد. کم خونی فقرآهن مهمترین نوع کم خونی است که می توان انواع کم خونی را با مواد غذایی مفید درمان کرد.

 

نوشیدن دمنوش‌ ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند. آنمی (کم‌خونی) زمانی بروز می‌کند که میزان هموگلوبین در خون پایین‌تر از حد استاندارد باشد. هموگلوبین ترکیبی پروتئینی است که وظیفه حمل اکسیژن به بافت‌های بدن را بر عهده دارد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود ۲۵ درصد از مردم جهان از کم‌خونی رنج می‌برند که نیمی از آن‌ها به کمبود آهن دچار هستند. معمولاً زنان، کودکان در سنین رشد و خانم‌های باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند. مصرف مواد غذایی و گیاهان خون ساز نقش موثری در رفع مشکل کم‌خونی دارد. در این مطلب ترکیباتی را معرفی می‌کنیم که استفاده از آن‌ها در مبتلایان به کم‌خونی ضروری است.

 

خواص گزنه
گزنه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مانند آهن است. این گیاه خواص گوارشی و دیورتیک (ادرارآور) دارد و برای کبد نیز مفید است. از این گیاه می‌توان برای برطرف کردن کمبود‌های غذایی، پاکسازی و سم زدایی بدن استفاده کرد.

 

خواص لیموترش
مصرف لیموترش تاثیر بسزایی در پاکسازی، سم‌زدایی و افزایش جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن دارد. لیموترش منبع ویتامین C است. این ویتامین سبب جذب بیشتر آهن موجود در مواد غذایی می‌شود.

 

مواد لازم برای تهیه دمنوش گزنه و لیموترش
گزنه سبز خشک شده، پنج گرم
آب لیموترش، یک عدد
آب، یک لیتر

 

طرز تهیه دمنوش گزنه و لیموترش
برای تهیه دمنوش گزنه و لیموترش باید یک لیتر آب را بجوشانید. پس از اینکه آب به جوش آمد، زیر شعله را خاموش و گزنه را به آن اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید که به مدت ۵ دقیقه دَم بکشد.

 

سپس محلول را صاف کنید و آب یک عدد لیموترش را به آن بیفزایید. می‌توانید این دمنوش را با اندکی استویا یا عسل میل کنید.

 

این نوشیدنی باید در طول روز، خارج از وعده‌های غذایی و به مدت ۱۵ روز مصرف شود. پس از ۲ هفته میزان مصرف را کاهش دهید و تنها روزانه یک استکان از این دَمکرده را استفاده کنید.

 بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

دمنوش گزنه و لیموترش برای رفع کم خونی مفید است

 

طرز تهیه دمنوش افسنتین
پنج تا ۶۶ گرم از برگ گیاه افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید. سپس آن را صاف و با کمی عسل شیرین کنید. این دمنوش باید قبل از ناهار و شام (هر بار یک فنجان) مصرف شود. 

بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

برای درمان کم خونی از دمنوش گیاه افسنتین اسافاده کنید

 

کنجد، معجزه‌ای برای درمان کم‌خونی
۲ قاشق غذا خوری کنجد سیاه را به مدت ۲ تا سه ساعت در آب بخیسانید. سپس آن را آسیاب و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مصرف روزانه ۲ بار از این معجون توصیه می‌شود.

 بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

 کنجد دانه ای مقوی است که برای کم خونی بسیار مفید است

 

کم‌خونی را با مصرف مویز در نطفه خفه کنید
مویز سرشار از آهن، ویتامین C و برای درمان کم خونی بسیار مفید است. برای رفع کم‌خونی باید ۱۰ تا ۱۲ عدد مویز را به مدت یک شب در آب بخیسانید و روز بعد پیش از صبحانه آن‌ها را میل کنید. این درمان را باید به مدت چند هفته ادامه دهید. 

بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

مویز سرشار از آهن، ویتامین C و برای درمان کم خونی بسیار مفید است

 

نسخه‌ای مقوی برای مقابله با کم‌خونی
خرما سرشار آهن و ویتامین C است بنابراین مبتلایان به کم‌خونی باید برای رفع مشکلشان ۲ عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب خیس و روز بعد، قبل از صبحانه این ترکیب را میل کنید. همچنین می‌توانید مقداری خرمای خشک را هر روز صبح پیش از صبحانه بخورید و پس از آن یک فنجان شیر گرم بنوشید.

بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

خرما سرشار آهن و ویتامین C است بنابراین مبتلایان به کم‌خونی باید از آن استفاده کنند

 

میوه ای مفید برای مبتلایان به کم‌خونی
موز سرشار از آهن و منیزیم است. افراد دچار کم‌خونی باید یک عدد موز رسیده همراه با یک قاشق چای‌خوری عسل را روزانه ۲ بار مصرف کنند. 

بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کم خونی شدید

موز سرشار از آهن و منیزیم است و برای رفع کم خونی مفید است

 

منبع: yjc.ir

همیاب
همیاب
کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
تشریفات ملل
مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

کلینیک کاشت مو مهرپرواز تشریفات ملل مبلمان اداری