سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

آواکادو باعث لاغری و کاهش وزن می شود صحیح یا غلط؟

آواکادو باعث لاغری و کاهش وزن می شود صحیح یا غلط؟

آواکادو باعث لاغری و کاهش وزن می شود صحیح یا غلط؟

بله درست است آواکادو یکی از بهترین گیاهان خوراکی برای لاغری و کاهش وزن است. در مطالعاتی که در گذشته توسط محققان انجام شده بود به این نتیجه رسیدند که خوردن نیمی از یک آواکادو به کنترل بهتر احساس گرسنگی در طول 3 تا 5 ساعت کمک می‌کند.

 

به تازگی پژوهش‌هایی توسط دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد و محققان افراد 21 تا 70 سال که دارای اضافه وزن بودند را به قصد کاهش کلسترول کلی و کلسترول بد به سه گروه تقسیم کردند.

 

گروه اول یک رژیم غذایی با 24 درصد چربی، گروه دوم 34 درصد چربی و گروه سوم 34 درصد چربی به علاوه یک آواکادو در روز داشتند؛ پس از 5 هفته محققان اثر مثبت آواکادو را بر کلسترول در این سه گروه پیدا کردند اما تاثیر آن زمانی مشخص شد که در رژیم غذایی آنها آواکادو گنجانده شده بود.

 

به عبارت دیگر آواکادو در کاهش چربی و در اسیدهای چرب اشباع نشده نقش مهمی بازی می‌کند؛ می توان آواکادو را به تنهایی یا حتی با آب لیمو مخلوط کرد و خورد.

 

 

منبع: فارس نیوز

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش طبخ خورشت فسنجان با قارچ آموزش طرز تهیه و پخت خمیر جادویی برای انواع غذاها نکاتی برای درست کردن غذاهای خوشمزه با گوشت طرز تهیه خورش قیمه بادمجان غذای اصیل ایرانی با فواید و مضرات قهوه بیشتر آشنا شوید آموزش درست کردن کیک گردو با عدس سبز آموزش درست کردن و طرز تهیه اسنک گوشت بازاری آموزش غذای چینی مرغ سرخ شده با برنج آموزش درست کردن رزت ژامبون آموزش آش آلو طرز تهیه سوپ پیاز غذای خوشمزه فرانسوی آموزش درست کردن قیمه برای افراد تحت رژیم تغذیه