سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

استرس خود را با این دمنوش ها از بین ببرید!

استرس خود را با این دمنوش ها از بین ببرید!

دمنوش های گیاهی بیشتر از داروهای شیمیایی برای از بین بردن استرس به بیماران کمک می کنند. دمنوش های گیاهی مفید زیادی برای رفع استرس وجود دارد که همگی بی عارضه هستند. سویا منیزیم،پتاسیم و کلسیم دارد و سیب زمینی نیز به دلیل داشتن کربوهیدارت، میزان قندخون را کنترل کرده و استرس را کم می‌کند.

 

برای کاهش استرس،اضطراب و اختلالات ناشی از آن مانند سردرد و بی‌خوابی، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه،سنبل الطیب و اسطوخودوس و مصرف برخی خوراکی‌ها مثل آب،پرتقال،سویا،برگه زردآلو و سیب‌زمینی توصیه می‌شود. بهتر است افرادی که دچار استرس هستند به مقدار زیادی آب بنوشند چون آب یک کنترل کننده اعصاب است.همچنین ورزش کردن و به خوبی استراحت کردن نیز در کاهش استرس‌های روزانه موثر است.

 

مصرف میوه هایی که ویتامین C دارند نیز توصیه می شود در این میان مصرف پرتقال مفید است چون میزان قند خون را در حد نرمال نگه می دارد و در کاهش استرس موثر است. خوردن میوه زالزالک نیز برای کاهش اضطراب مفید است چراکه ضربان قلب را تنظیم می‌کند. مصرف دمنوش اسطوخودوس می‌تواند اعصاب را آرام و و ناراحتی‌های عصبی را رفع کند. همچنین خوردن دمنوش بادرنجبویه نیز توصیه می شود چون ضد اضطراب است و اثر آرامبخش دارد.

 

 سبزی‌ها پتاسیم زیادی دارند و این ویتامین برای تقویت اعصاب مفید است. برگه زرد آلو منیزیم زیادی دارد و به همین دلیل سطح قند خون را متعادل کرده و استرس را کاهش می دهد.

 

گیاه سنبل الطیب نیز کاربرد ضد استرس دارد و اختلالات خواب را برطرف می کند.همچنین خوردن دمنوش بابونه نیز سردرهای عصبی را درمان می کند،آرامبخش و ضد اسپاسم‌های عصبی است. سویا منیزیم،پتاسیم و کلسیم دارد و سیب زمینی نیز به دلیل داشتن کربوهیدارت، میزان قندخون را کنترل کرده و استرس را کم می‌کند.

 

 

منبع: فارس نیوز

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

نکته های اساسی برای خوش طعم شدن خورشت ها طرز تهیه چای زرچوبه و خواص آن آموزش درست کردن سان شاین کلاسیک آموزش تصویری درست کردن ژله تزریقی به شکل گل هویج را به خاطر داشتن صدها خواص بخورید آموزش آش شوید باقلا مربای گیلاس را چگونه درست کنیم؟ آموزش درست کردن کدو با آویشن آموزش درست کردن برنج به سبک ایتالیایی طرز تهیه دسر پنکیک پنیری مخصوص کودکان روش درست کردن املت مرغ آموزش درست کردن شیرینی کاسترد