سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

چاقی در یائسگی خطرناک است

چاقی در یائسگی خطرناک است

چاقی در یائسگی خطرناک است؟ خودتان بهتر می دانید که چاقی خود به تنهایی واقعا ضرر دارد و بسیاری از بیماری ها از چاقی می آید. لطفا برای چاقی خود فکری کنید و اراده خود را قوی کنید و لاغر کنید. سلامتی بالاترین نعمت دنیا است پس به فکر سلامتی خود باشید. در این مطلب می خواهیم یکی از ضررهای چاقی را برایتان بگوییم . یکی از این ضررها که بسیار خطرناک است یاسئگی همراه با چاقی که در ادامه مطلب به این موضوع کاملا اشاره کرده ایم.

 

در اکثر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی خواهد بود

 

 

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود.

 

ضرورت ورزش کردن برای زنان
بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل ۲.۵ ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن سرباز می زنند. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در بزرگسالان افزایش می دهد.

 

در برخی مطالعات مشاهده شده است که ورزش، خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات ورزش در پیشگیری از سرطان سینه، به دو دلیل حائز اهمیت است. یکی اثرات فیزیکی مستقیم آن در پیشگیری از این بیماریست و دیگری اثر غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.

 

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه) در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل چاقی زنانه) خطرناک تر است.

 

محققان توصیه می کنند زنان در سنین قبل از یائسگی و پس از آن به طور منظم و حداقل ۳ تا ۴ روز در هفته ورزش کنند. یکی از معضلات دیگر زنان در دوران یائسگی کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است، که ورزش احتمال این خطر را نیز کاهش داده و موجب حفظ توده استخوانی می شود.

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

مقدار لازم سبزی های مختلف برای قرمه سبزی چندی از خواص بی نظیر شیر موز طرز تهیه کوکوی کنگر + خواص کنگر تخم بلدرچین سرشاز از مواد مغذی روش درست کردن شیرینی قهوه نکاتی برای درست کردن سالاد مقوی و سالم میوه هایی که باید با پوست بخورید طرز پخت و روش تهیه کیک راه‌ راه آموزش درست کردن قره قروت خانگی طرز پخت خورش کرفس آموزش تصویری درست کردن سمبوسه آبادان آموزش درست کردن شیرینی مارمالاد