گلکسی
سماتک
samatak

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

رفع تشنگی روزه داران ماه رمضان با خوردن 13 خوراکی در سحر

مجموعه : رژیم و تغذیه
رفع تشنگی روزه داران ماه رمضان با خوردن 13 خوراکی در سحر

 رفع تشنگی روزه داران ماه رمضان با خوردن 13 خوراکی در سحر میسر خواهد شد. برخی از روزه داران ماه رمضان احساس تشنگی زیادی می کنند و اگر شما هم در هنگام روزه گرفتن زیاد تشنه می شوید توصیه می کنیم در وعده سحر از 13 خوراکی زیر استفاده کنید.

 

روزه داران  می توانند با تناول سبزی و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند. به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کند:

 

پرتقال : علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.

 

خیار : حدود 96.5درصد از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.

 

کاهو : 95.6درصد از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.

 

کرفس : 95.5درصد  از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.

 

گوجه فرنگی: از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود 94.5درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد.

 

فلفل سبز : 93.3درصد آن را آب تشکیل می دهد.

 

گل کلم : 92.1درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

 

طالبی : حاوی 90.2درصد آب است.

 

اسفناج : 91.4درصد آن آب است.

 

توت فرنگی : 91درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

 

کلم بروکلی : 90.7درصد وزن آن آب است.

 

گریپ فروت : 90.5درصد وزن آن آب است. البته بیماران باید این میوه را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنند چون با بسیاری از داروها واکنش نشان می دهد.

 

هندوانه : 91.5درصد وزن آن آب است.

 

منبع : bornanews.com

همراه اول

جدیدترین مطالب

samatak

پربیننده ترین مطالب