سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

4 ترفند برای کاهش کالری وعده شام

مجموعه : رژیم و تغذیه
4 ترفند برای کاهش کالری وعده شام

4 ترفند مفید و موثر برای کاهش کالری وعده شام در این بخش از پورتال سماتک به شما معرفی می کنیم. اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینه‌ها اشاره می‌کند:

 

1. به‌ جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد. با این کار کالری کمتری به بدن تان می رسد.

 

2. از فرآورده‌های لبنی کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

 

3. در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را باهم سفارش ندهید تا کالری کمتری میل کنید.

 

4. برای کاهش کالری، به‌جای سرخ کردن سبزی‌ها در روغن و کره، آن‌ها را بخارپز کنید.

 

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن سالاد چند طبقه آموزش درست کردن کباب ران مرغ بدون استخوان راز پخت میگو پلو با کشمش طرز تهیه آبگوشت خوشمزه برای ناهار سبزیجاتی که اگر پخته شوند خاصیت بیشتری دارند روش های اصولی پخت گوشت به شکل های مختلف فوت و فن پخت خورش قیمه نذری خوش رنگ آموزش درست کردن دلمه مرغ آموزش درست کردن برنج به سبک ایتالیایی نکات مهم و حیاتی آشپزی برای دختران تازه عروس آموزش درست کردن کوفته قلقلی با گوجه و مرغ راهکارهایی برای بهتر کردن طعم قهوه