سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

صبحانه مفید و موثر در کاهش وزن

مجموعه : رژیم و تغذیه
صبحانه مفید و موثر در کاهش وزن

 

در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

 
 
دکتر آرش کریمی مطلق فوق تخصص تغذیه و داخلی گفت : استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود که می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است.
 
 
وی افزود: مصرف این وعده غذایی مهم با پروتئین بالا، موجب افزایش حس سیری فرد در روز می‌شود در نتیجه کمتر گرسنه و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.
 
 
این متخصص اظهار داشت: در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.
 
 
کریمی مطلق تصریح کرد: در این مواقع هورمون لپتین(مسئول حس گرسنگی) است و توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود. دچار بی‌نظمی شده و در نتیجه موجب بروز گرسنگی و پر خوری می‌شود.
 
 
 
 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن عصاره گوشت خالص طرز تهیه دمنوش گیاهی موثر در کاهش فشار خون طرز تهیه چیپس هویج فست فود مقوی و سالم طرز تهیه خورشت آلو اسفناج در منزل آموزش درست کردن سوپ گوجه کاری طرز تهیه انواع نان های پرطرفدار ایرانی مصرف برنج های قهوه ای رنگ مفید است یا مضر؟ آموزش درست کردن دسر یخی استوایی خواص بی نهایت میوه بلوط طرز تهیه کیک گردویی به شکل رولت آموزش طبخ خورشت فسنجان با قارچ آموزش درست کردن ترشی تمر هندی با بادمجان