سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

برای طولانی شدن عمرتان این قرص را بخورید

مجموعه : رژیم و تغذیه
برای طولانی شدن عمرتان این قرص را بخورید

برای طولانی شدن عمرتان این قرص را بخورید

زمانی که پوست در برابر اشعه خورشید قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید می شود. این ویتامین یک عامل ضروری برای جذب کلسیم و فسفر در بدن، رشد استخوان ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر است.

 

مطالعات محققان دانشگاه ملکه مارگارت در ادینبورگ نشان می دهد که ویتامین D علاوه بر تمام مزیت هایی که تاکنون ثابت شده است، احتمال بروز بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد و سبب بهبود تمرین های ورزشی می شود.

 

در این مطالعه آمده است که ویتامین D، عملکرد یک آنزیم به نام ۱۱-βHSD۱ را مسدود می کند. این آنزیم در تولید هورمون استرس، کورتیزول، نقش دارد. افزایش این هورمون در بدن سبب باریک شدن رگ های خونی و افزایش فشار خون می شود. مصرف مکمل های ویتامین D با کنترل فشار خون، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود و عملکرد ورزشکاران را تقویت می کند.

 

زمانی که پوست در برابر اشعه خورشید قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید می شود. این ویتامین یک عامل ضروری برای جذب کلسیم و فسفر در بدن، رشد استخوان ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن است.

 

شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند و نورخورشید مهمترین منبع ویتامین D است. معمولا این ویتامین به اندازه کافی در بدن تولید نمی شود و باید تحت نظر پزشک، مکمل ویتامین D استفاده شود.

 

بر اساس تحقیقات انجام گرفته، ویتامین D از بروز سرطان روده بزرگ، افسردگی، مرگ زودرس، سکته مغزی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتویید، آلزایمر و پوکی استخوان جلوگیری می کند.نتایج این تحقیقات در کنفرانس سالانه غدد دون ریز در اسکاتلند مطرح شده است.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

روش درست کردن گرانول کره بادام زمینی و شکلات آموزش درست کردن کراکر بادام زمینی خواص بی نظیر آب هندوانه برای بدن انسان چگونه در خانه کیک بستنی درست کنیم؟ پیتزاهای خوشمزه ای که در دنیا سرو می شوند آموزش درست کردن مینی ساندویچ مرغ با نان تست طرز تهیه کیک مخلوط گلابی و زنجبیل طرز درست کردن کیک اسمارتیز شکلاتی ویژه کودکان طرز تهیه شیرینی بدون روغن رژیمی آموزش تست خمیر نان با انگشت آموزش تصویری درست کردن کاپ کیک هویج با سیب طرز تهیه ی غذای راحت و خوشمزه ریزوتو مرغ و قارچ