سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه ها

مجموعه : رژیم و تغذیه
بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه ها

کلیه ها در بدن انسان یکی از مهمترین اندام ها هستند و افراد باید برای سلامت این عضو مهم دقت لازم را داشته باشند. اختلال در عملکرد کلیه می تواند صدمات جبران ناپذیری را به بدن فرد بزند. برای داشتن کلیه هایی سالم باید رژیم غذایی خود را اطلاح کرده و از بهترین مواد غذایی استفاده کنید.

 

اعضایی لوبیایی شکل و مایل به رنگ قرمز که در هر دو طرف ستون فقرات بدن واقع شده، کلیه ها برای بدنتان خیلی حیاتی هستند، چون کار اصلی آنها تصفیه خون است. اگر از بیماری های مربوط به کلیه رنج میبرید یا میخواهید سلامتی آنها را حفظ کنید، این مواد غذایی را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.

 

فلفل دلمه ای قرمز:
پتاسیم کمی دارد و یک منبع عالی از ویتامین ها C و A ، B6 ، اسیدفولیک و فیبر است، فلفل دلمه ای قرمز لیکوپین، آنتی اکسیدانی است که از شما در برابر سرطان های خاص محافظت می کند. میتوانید آن را در سالاد ریخته و میل کنید.

 

سیب:
کلسترول را کاهش داده و از یبوست جلوگیری کرده و در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت می کند، در عین حال خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. سیب فیبر بالا و اجزایی ضدالتهابی دارد.

 

کلم:
سرشار از ویتامین های K ، C و فیبر است، همچنین منبع خوبی از ویتامین B6 و اسید فولیک است. این سبزی در برابر سرطان از شما محافظت کرده و سلامتی قلب و عروق را بهبود می دهد. کلم را به سالاد اضافه کرده و کنار وعده اصلی غذایی سرو کنید.

 

سیر:
سیر به پیشگیری از تشکیل پلاک روی دندان ها، کاهش کلسترول و التهاب کمک می کند. با توجه به عطر و طعم آن، پودر سیر میتواند جایگزینی عالی برای سیر و نمک باشد.

 

پیاز:
سرشار از فلانوئیدها، بخصوص کورستین (quercetin) است ، کورستین یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که می تواند بیماری های قلبی را کاهش داده و از شما در برابر بیشتر سرطان ها محافظت کند. پیاز پتاسیم کمی داشته و منبع خوبی از chromium است، این ماده معدنی به سوخت و ساز کربوهیدرات و چربی کمک می کند.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز تهیه کیک کلاسیک با توت فرنگی آموزش درست کردن مربای آناناس خانگی لیمو ترش به بهتر خوابیدن شما کمک میکند طرز تهیه نوشیدنی ای که بوی بد بدن را خنثی می کند طرز درست کردن کیک زنجبیل و عسل بهترین خواص فلفل کدامند؟ آموزش طرز تهیه و آماده سازی پاستیل خانگی روش درست کردن سالاد مرکبات با سبزیجات طرز تهیه نان میوه ای برای صبحانه روش درست کردن پاستا لوله ای ویتامین ها و فواید هویج برای بدن