سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

با این غذا کلسترول بد خون را کاهش دهید

مجموعه : رژیم و تغذیه
با این غذا کلسترول بد خون را کاهش دهید

از آنجا که حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در کاهش بیماری‌های قلبی – عروقی نقش مهمی ایفا می‌کنند. حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

 

بررسی‌ محققان کانادایی نشان می‌دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند. این مطالعات نشان داد مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

 

برای انجام این مطالعه 1037 زن و مرد میانسال مورد بررسی قرار گرفتند. گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی مناسبی برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. در ادامه مشخص شد  تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از زنان است.

 

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

خواص طبیعی تخم شربتی (دانه چیا) آموزش درست کردن کباب ترکی در خانه فواید مواد غذایی حاوی پروبیوتیک اطلاعاتی درباره ریواس و خواص آن جدیدترین ترفند برای درست کردن پیتزا مخلوط طرز تهیه یک صبحانه بی نهایت مقوی با جوی دو سر آموزش درست کردن اسموتی شکلات با تمشک طرز تهیه رنگینک برای تزیین سفره افطار طرز تهیه ماکارونی با پنیر چدار و سس گوجه فرنگی طرز تهیه چلو ماهیچه مشهدی آموزش ساده درست کردن خورش ماهی و آلوچه آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی در منزل