سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

برای داشتن دندان های سالم این خوراکی ها بخورید

مجموعه : رژیم و تغذیه
برای داشتن دندان های سالم این خوراکی ها بخورید

برای داشتن دندان های سالم این خوراکی ها بخورید

 اگر می خواهید که دندان های سالم و زیبایی داشته باشید و تا پایان عمر از دندان مصنوعی استفاده نکنید باید یک سری از غذاها و خوراکی ها را بیشتر بخورید و گروهی از غذاها را اصلا نخورید.

 

برای آن که دندان های سالمی داشته باشیم باید نکات مختلفی از جمله تغذیه و تمیزی دندان ها را رعایت کنید. خوردن غذاها و موادی که برای سلامت دندان می توانند مفید باشند از جمله این موارد است.

 

پنیر
یکی از بهترین خوراکی هایی که می توانید روزانه از آن مصرف کنید پنیر است. پنیر میزان کمی شکر دارد در حالی که به عنوان یک منبع سرشار از کلسیم شناخته می شود. در پنیر همچنین پروتئینی وجود دارد که می تواند به سفیدی و استقامت دندان ها کمک به سزایی کند. پزشکان توصیه می کنند افرادی که دارای کهولت سن شده اند از پنیر حتما استفاده کنند.

 

کرفس
بسیاری از سبزی های تازه و خشک می توانند برای دندان ها بسیار مفید باشند اما در این میان کرفس به نوعی بهترین سبزی برای دندان ها است. بسیاری از پزشکان بر این عقیده هستند که کرفس می تواند مواد مغذی خودش را روی دندان ها جای بگذارد و این به تمیزی و همچنین مقاومت آن ها کمک به سزایی می کند.

 

آب
آب می تواند برای هر بخشی از بدن هزاران فایده داشته باشد. اب می تواند از پویسدگی های دندان شما جلوگیری کند و همچنین لثه ها را نیز طراوت می بخشد. در خوردن آب تعادل را رعایت کنید و البته حتما روزی 8 لیوان را در خاطر داشته باشید.

 

ماست
تمامی لبنیات به نوعی می توانند برای دندان ها مفید باشند اما ماست یکی از بهترین و همچنین خوشمزه ترین این محصولات است. ماست حاوی میزان زیادی از کلسیم و فسفات است که می تواند سلامت دندان و لثه شما را تضمین کند.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش غذایی خوشمزه و آسان (خورشت کنگر) آموزش درست کردن پیتزا سیب زمینی با مرغ آموزش درست کردن بستنی وانیلی در منزل آموزش درست کردن كيک سيب زمينی چه مواد غذایی ذهن را ضعیف میکند؟ طرز تهیه انواع سالادهای تابستانی طرز تهیه چیپس هویج فست فود مقوی و سالم طرز تهیه آبگوشت قرمه سبزی خوشمزه ترین غذای سنتی طرز تهیه دسر توت فرنگی مخصوص مجالس خواص به دانه (دانه های قهوه ای رنگ شفابخش) پیشگیری از سرطان با مصرف این سبزی طرز تهیه سالاد تخم مرغ مناسب برای وعده شام