سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

کاهش وزن با ویتامین B صحیح یا غلط؟

مجموعه : رژیم و تغذیه
کاهش وزن با ویتامین B صحیح یا غلط؟

بسیاری از افراد که برای رفع خستگی مزمن به پزشک مراجعه می کنند با ویتامین B درمان می شوند و ویتامین B12 یکی از ویتامین های مفید بدن است که برخی بیماران گفته اند با تزریق این ویتامین پس از مدت کوتاهی شاهد کاهش وزن بوده اند.

 

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن هم اثرات ویتامین B12 بر کاهش وزن بخوانید جزئیات کامل درباره این ویتامین از خواص تا علائم کمبود این ویتامین .

 

ویتامین B12 ویتامین انرژی است چرا که واقعا به بدن انرژی مضاعفی می دهد. نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند.

 

تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن
بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند.

 

اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. پس چه علتی باعث کاهش وزن این دسته می شود؟
فاکتورهای زیادی وجود دارند. ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند.

 

از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود.

 

در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید.

 

کاهش وزن با ویتامین B صحیح یا غلط؟

ویتامین B در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک می کند.

 

کمبود ویتامین B12
کمبود این ویتامین یک خطر جدی برای سلامتی به شمار می آید. در حالت طبیعی بدن به میزان لازم این ویتامین را جذب می کند اما در مواردی مانند بیماری و یا پیری ممکن است این ویتامین به درستی جذب بدن نشود و بدن کمبود آن را احساس کند. کاهش وزن یکی از علائم کمبود این ویتامین است. در موارد شدید تر ممکن است منجر به آسیب دائمی عصبی در صورت عدم درمان نیز بشود. مقادیر کافی این ویتامین برای حفظ سلامتی و کارکرد درست بدن بسیار ضروری است و فرد مبتلا به کمبود ویتامین B12 با دریافت کپسول و یا تزریق عضلانی تحت درمان قرار خواهد گرفت.

 

رژیم غذایی و ویتامین B12
زمانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید باید مطمئن شوید که رژیم متعادلی دارید و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از طریق این رژیم به بدنتان خواهد رسید. کوبالامین یکی از این مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود.

 

منابع غنی ویتامین B12
گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی و … از منابع غنی این ویتامین هستند. از انجا که محصولات حیوانی از منابع اصلی این ویتامین به شمار می رود، بنابراین افرادی که رژیم های گیاه خواری را انتخاب نموده اند باید توجه بیشتری به دریافت این ویتامین از طریق مکمل های غذایی داشته باشند و بی توجهی به این قضیه ممکن است موجب ضررهای جبران ناپذیری شود.

 

مطالب مرتبط:

 

فواید ویتامین B12 برای بدن انسان

 

سفید شدن مو در جوانی به علت کمبود ویتامین B

 

ویتامین B3 از فضا به زمین آمد

 

ویتامین های مورد نیاز زن حامله

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

ارزش غذایی و خواص میوه گیلاس طرز تهیه آش رشته آذری + دستور طبخ آش رشته آذری روش درست کردن چیز کیک نیویورکی شانتال خواص میوه آناناس برای بدن انسان آموزش درست کردن کیک آجیلی برای عید نوروز آموزش درست کردن بقچه بادمجان خواص انواع مختلف تخمه برای بدن خواص و فواید سرکه بالزامیک آموزش درست کردن پیتزا رژیمی طرز تهیه چای ماسالا نوشیدنی خوش طعم و مقوی طرز درست کردن کوکی شکری روش های مختلف طبخ و پختن ماهی