سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

خوراکی های مفید برای جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو

مجموعه : بهداشت مو
خوراکی های مفید برای جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو

ریزش و شکنندگی موها یکی از مهمترین آسیب هایی است که ممکن است به موهای شما وارد شود. برای جلوگیری از شکنندگی و ریزش موهایتان از خوراکی هایی که در ادامه پیشنهاد می دهیم استفاده کنید:

 

موز و کشمش

و مورد آخر اما مسلم، خوشمزه ترین غذا برای مو که همین حالا دوست دارید بخورید! موز بخورید تا به بدنتان کمک کنید ذخایر ویتامین B6 خود را تامین کند. همچنین کشمش برای مقدار زیادی آهن. ویتامین B فولیکول های موی شما را سالم نگاه داشته و آهن به اکسیژن رسانی به پوست سرتان کمک میکند، بعلاوه از ریزش و شکستگی مو جلوگیری کرده و برای رشد مویتان به شما اطمینان خاطر می‌دهد.

 

سبزی های تیره

سبزی های تیره یکی دیگر از منابع بزرگ ویتامین های A و C هستند، بنابراین از یک سالاد یا کمی اسفناج یا کلم بروکلی استفاده کرده و لذت ببرید تا علاوه بر سلامتی، موهای درخشان، زیبا و بدون شوره داشته باشید، اغلب مردم به موی شما غبطه خواهند خورد.

 

آجیل

مورد بعدی در فهرست مهم و شگفت‌آور خوراکی های مفید برای موها، آجیل ها هستند. آجیل ها نه تنها حاوی چربی های مفیدی برای استفاده بدن است، بلکه دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که می‌تواند از نازکی موی شما جلوگیری کند. پس هر چند وقت یک بار از آجیل مورد علاقه خود بخورید و لذت ببرید تا به مویتان هم در دریافت روی و سلنیوم مورد نیازش کمک کرده و از آسیب موهای زودرس جلوگیری نمایید.

 

ماهی

سرشار از اسیدهای چرب امگا3، ماهی، قطعا باید در فهرست بهترین غذاها برای مو قرار بگیرد. همانطور که میدانید اسیدهای چرب مورد نیاز بدنتان است و باید قسمتی از رژیم غذایی شما باشند، نه فقط به خاطر سلامتی، بلکه به این دلیل که کمک میکنند تا مویی براق و هیدراته پیدا کنید.

 

صدف

این چیز خوشمزه، نه تنها یک داروی مقوی غرایز جنسی است، بلکه یکی از بهترین غذاها برای مو می‌باشد، و این چیزی است که آنرا خیلی خاص میکند، شاید تعجب کنید! فراموش نکنیم که صدف ها، منبعی فوق‌العاده غنی از روی و آنتی اکسیدان هستند که موی شما را مستحکم میکنند.

 

هویج

به منظور جلوگیری از ریختن پوست سر زیادی یا سوزشی ناخوشایند یا احساس خارش که اغلب با نام شوره ی سر شناخته شده است، به خوردن غذاهایی برای حفظ تعادل طبیعی پوست سرتان احتیاج دارید. و این جایی است که هویج داخل فهرست ما می‌شود. بنابراین اگر فکر می‌کنید خاصیت افزایش قدرت بینایی، چیز مهمی نیست و فقط یک قصه ی قدیمی درباره ی هویج است، بهتر است باور کنید که هویج سرشار از ویتامین A بوده و برای مو و پوست سرتان شگفتی می‌کند.

 

تخم مرغ و فراورده های لبنی

بدن شما برای سلامتی به مقدار زیادی پروتئین احتیاج دارد، میتوان گفت موهایتان نیز همان اندازه به پروتئین احتیاج دارد. و همه ی ما میدانیم که تخم مرغ سرشار از پروتئین است. ریزش مو در مواردی که شما علاقه‌ای به خوردن تخم مرغ ندارید، فراورده های لبنی کم چربی استفاده کنید، چرا که آن‌ها نیز سرشار از پروتئین هستند و به موهای شما کمک میکنند تا قدرت و خاصیت ارتجاعی خود را مجددا به دست بیاورد.

 

لوبیا

لوبیا، لوبیا، دانه ی خوراکی جادویی، هر چقدر بیشتر بخورید، موهایتان زیبا‌تر بنظر می‌آید! چطور چنین چیزی ممکن می‌شود؟ خوب، این خیلی ساده است. لوبیا و عدس ها سرشار از پروتئین، روی، بیوتین و آهن هستند که این دانه‌های خوراکی را تبدیل به بهترین غذا برای رشد بهتر موهای شما می‌کنند.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش تست خمیر نان با انگشت طرز تهیه دسر توت فرنگی خامه ای آموزش درست کردن بیسکویت جو پرک روش تهیه اسموتی پرتقال با لیمو طرز درست کردن هات چاکلت با طعم نعنا طرز تهیه سوپ پیاز با پنیر پیتزا غذای خوشمزه فرانسوی آموزش درست کردن کشک کدو خواص چای در زیبایی پوست بدن انسان همه آنچه باید درباره سرخ کردن غذا بدانید طرز تهیه یک کوکوی خوشمزه و مقوی برای وعده صبحانه آموزش سس هزار جزيره با طعم بی نظیر خواص تخم بلدرچین کدامند؟