سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

شش راز برای زیاد شدن شیر مادر

مجموعه : تغذیه کودکان
شش راز برای زیاد شدن شیر مادر

برای اینکه کودک شیرخوارتان بتواند از شیر کافی شما مادر شیرده استفاده کند سماتک شش راز برای زیاد شدن شیر مادر را به شما توصیه می کند. خیلی از مادرها فکر می کنند به قدر کافی شیر ندارند، اما کارشناسان می گویند در عمل فقط حدود ۵ درصد از زن ها چنین مشکلی دارند. اگر هم چنان نگران هستید، می توانید این روش ها را امتحان کنید:

 

1. استفاده از تعطیلات
از تعطیلی آخر هفته استفاده کنید یا در صورت امکان، ۲ یا ۳ روز پشت سر هم، ۲۴ ساعته به کودک تان شیر بدهید یا شیر خودتان را بدوشید؛ مثلا بعد از هر بار شیردادن، بعد از صبحانه، ناهار و شام ۱۰ دقیقه شیر خودتان را بدوشید.

 

2. از پستانک و شیشه استفاده نکنید
استفاده از پستانک یا شیشه بلافاصله پس از تولد نوزاد، سبب می شود فرصت شیر دادن به بچه و تولید مداوم شیر را از دست بدهید. دست کم ۳ یا ۴ هفته صبر کنید تا سیستم شیردهی در بدن روی روال بیفتد و بعد اگر خواستید، سراغ وسایل کمکی بروید.

 

3. شیر خودتان را بدوشید
خیلی از زن ها می گویند، از وقتی سر کار برگشته اند، شیرشان کم شده. معمولا دلیلش این است که به اندازه کافی شیر مادر از سینه اش خارج نمی شود. اگر قبل از بیدار شدن نوزاد بتوانید یک بار خودتان شیر خودتان را بدوشید، موثر است. هم چنین بعد از غذا خوردن نوزاد -به خصوص اگر بیش تر حالت «میان وعده» داشته باشد- شیر را بدوشید تا مطمئن شوید سینه تان خالی شده.

 

4. آب بخورید اما…
این باور وجود دارد که هرچه بیش تر آب خورید، شیر بیش تری خواهید داشت اما این طور نیست. هر وقت تشنه تان شد، آب بنوشید اما بیشتر، لازم نیست.

 

5. از استرس دوری کنید
استرس می تواند روی تولید شیر در بدن اثر بگذارد، به خصوص مادرانی که نوزادشان در بخش ویزه بستری است. خواب تان را بیش تر کنید و از روش های مناسب برای کاهش اضطراب بهره بگیرید.

 

6. شیر دادن، شیر دادن و باز هم شیر دادن
هر وقت نوزاد خواست، به او شیر بدهید. هر چه مادر بیش تر به نوزاد شیر بدهد و سینه هایش کامل خشک شود، شیر بیش تری در بدنش تولید می شود.

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

سرکه سیب را خودتان درست کنید روش درست کردن چیز کیک نیویورکی شانتال آموزش درست کردن دسر تیرامیسو چگونه یک قهوه بی نقص درست کنیم؟ طرز تهیه ساندویچ مرغ و قارچ بازاری در منزل طرز تهیه غذاهای محلی و بومی شهرهای اصفهان ، رامسر و مشهد آموزش درست کردن اکبر جوجه با رب انار آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی و شوید آموزش درست کردن ساندویچ بوقلمون طرز تهیه چای ماسالا نوشیدنی خوش طعم و مقوی خواص تخم بلدرچین کدامند؟ طرز تهیه نوشیدنی ای که بوی بد بدن را خنثی می کند