سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

کارهایی که باعث افزایش تمرکز و حضور ذهن می شود

مجموعه : زندگی بهتر
کارهایی که باعث افزایش تمرکز و حضور ذهن می شود

کارهایی که باعث افزایش تمرکز و حضور ذهن می شود را در این مطلب گرداوری کرده ایم ؟ بعضی از افراد متاستفانه برایشان مشکل بزرگی پیش آمده از اینکه به هیچ عنوان نمی توانند تمرکز کنند و یا سریع یک سری کارهایی که قرار بوده انجام بدهند از ذهنشان بیرون آمده در این مطلب به شما کمک خواهیم کرد که از این مشکل رهایی یابید و دیگر نگران تمرکز و اینجور مسائل نباشید.

 

از خودتان به خوبی مراقبت نمی کنید
نداشتن ذهن شفاف معمولا باعث می شود مراقب خودتان نباشید و رفتارهایی که برای تان خطرناک است را انجام دهید؛ از مسواک نزدن گرفته تا بروز رفتارهای جنسی خطرناک. به خودتان علاقه ای ندارید و اطرافیان تان هم به شما این حالت را گوشزد می کنند، چون می بینند که به بهداشت و سلامت تان اهمیتی نمی دهید.

 

قبلا دقیق و زیرک و تمیز و آراسته بودید و همه چیزتان سر جایش بود، اما اخیرا خودتان را به سختی این طرف و آن طرف می کشید. مراقبت از خود یعنی علاقه به خود، برای اینکه عشقی که لایقش هستید را به خودتان بدهید، باید ذهنی پاک و روشن داشته باشید و در زمان حال متمرکز بمانید.

 

توجه و اهمیت به خود، بهترین هدیه ای است که می توانید به خودتان بدهید. ماساژ بدن، خوردن یک غذای لذیذ و سالم و انجام فعالیتی که دوستش دارید، می تواند به تقویت ذهن و پاکسازی آن کمک نماید.

 

وقتی با فعالیتی که از آن لذت می برید سرگرم می شوید، عشقی را باید به خودتان بدهید، احساس می کنید. باید ذهن تان پاک و روشن باشد تا این عشق را به خودتان هدیه بدهید.

 

احساس ناتوانی و بیهودگی می کنید
خشم در درون تان می جوشد. از اینکه تاثیر خاصی روی اطرافیان تان ندارید احساس بیهوده بودن می کنید و همه چیز آزارتان می دهد.

 

خشم، یکی از علائم نداشتن شفافیت ذهنی است، زیرا فرد خشمگین به روحیه اش اجازه می دهد، به جای اینکه روی کاری تمرکز کند، بیشتر منفی باشد. یک روحیه منفی می تواند به طرز وحشتناکی کارآمدی و مفید بودن فرد را تحت تاثیر قرار دهد، چون ذهنیتش روشن نیست.

 

اگر هر کلامی را به خودتان بگیرید و توهین تلقی کنید، کلمات این قدرت را دارند که آزارتان دهند. زمان های گذشته را یادتان بیاورید که می توانستید به آرامی احساس ناتوانی تان را کنترل کنید. اکنون هم با وقار و آرامش، وضعیت فعلی تان را بررسی کنید.

 

احساس افسردگی می کنید
احساس ناراحتی و اندوه و یا حتی احساس کم انرژی بودن، نشان دهنده این است که نیاز به شفاف سازی ذهن دارید. افسردگی می تواند هراس انگیز باشد، زیرا کسی که از آن رنج می برد، هیچ انگیزه و تمایلی برای کمک به خودش ندارد.

 

اگر کسی را می شناسید که افسرده است و یا اگر خودتان از این مشکل رنج می برید، سخت ترین کاری که می توانید انجام دهید کمک خواستن است. اما لطفا این کار را بکنید و از کسی تقاضای کمک کنید، پیش از اینکه آسیبی به خودتان بزنید.

 

یک مشاور خوب پیدا کنید و با او در مورد احساسات تان حرف بزنید. بروز احساسات و هیجانات در قالب گفتگو با یک فرد دیگر، دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

 

استفاده از نور خورشید، ورزش، نوشیدن شربت آبلیموی تازه و … می توانند به شما کمک کنند. همچنین می توانید از یک دوست خوب و همراه بخواهید تا شما را وادار به انجام این کارها کند.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

طرز تهیه خورش سنتی آلو گشنیز خواص انواع مختلف کشمش آموزش درست کردن مربای پوست پرتقال در خانه طرز تهیه دسر توت فرنگی به شکل قلب های کوچک طرز تهیه آش دوغ آموزش درست کردن کلم پلو با هویج و کلم بنفش روش تهیه اسموتی پرتقال با لیمو همه چیز درباره آویشن روش درست کردن رست بیف مکزیکی آموزش نان شکلاتی با عطر و بوی عالی آموزش دسرهای تک نفره برای افطار ماه رمضان روش درست کردن و طرز تهیه بستنی بلوبری بازاری