سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

با فواید و مزایای سحرخیزی آشنا شوید

مجموعه : زندگی بهتر
با فواید و مزایای سحرخیزی آشنا شوید

سحرخیز بودن مزایا و فواید زیادی دارد که از قدیم می گویند سحرخیز باش تا کامروا شوی این جمله بدین معنی است که افراد سحرخیز بهتر می توانند به کارهایشان برسند و زودتر از کار روزانه شان نتیجه مطلوب را می گیرند. در این مقاله مزایای سحرخیزی را برایتان فهرست کرده‌ایم تا شاید به هوس بیفتید از این پس صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید.

 

1. افزایش قدرت تمرکز
در صورتی که صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید، قدرت حافظه‌تان بالا می‌رود. همچنین قدرت تمرکز شما نیز افزایش مشهودی پیدا خواهد کرد.

 

2. کاهش استرس
دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن، باعث ایجاد استرس می‌شود، چرا که در بدن شما تعادل ایجاد نخواهد شد. شما می‌توانید با سحرخیزی فشار و استرس را از روی ذهن و بدنتان کاهش دهید.

 

3. افزایش کارایی
یک ذهن شاداب پربار تر است. شخصی که سحرخیز است می‌تواند باروری مرتبط با شغل خود را افزایش دهد. یک ذهن شاداب و سرحال، ایده‌های بهتر و بیشتری خلق می‌کند، بنابراین در کار شما تأثیر مستقیم خواهد داشت.

 

4. شما را مثبت نگاه می‌دارد
اگر صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید، می‌توانید تمام آن روز مثبت باشید، نگرش کلی شما تغییر خواهد کرد و احساس نشاط می‌کنید. همچنین با سحرخیزی با انگیزه می‌مانید. بنابراین آن روز را با آرامش و خاطری آسوده طی خواهید کرد.

 

5. سالم ماندن
این یک چیز شناخته شده‌ست که اگر شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید، بدنتان سالم خواهد ماند. با سحرخیزی خواهید توانست عادات سالمی را به برنامه‌ی روز خود بیفزایید. تمرینات ورزشی و وعده‌ی غذایی صبح زود، به شما کمک می‌کند تا اندامی متناسب داشته باشید.

 

6. زمان کافی برای ریلکسیشن
اگر صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید، خواهید توانست تا کارهایتان را از روی برنامه انجام دهید. برنامه‌ریزی و اولویت دادن به کارها، معمولاً زمان‌هایی را جهت استراحت برایتان ایجاد خواهد کرد. می‌توانید از آن زمان‌ها برای ریلکس کردن یا حتی پرداختن به علائقتان همچون نویسندگی یا نقاشی استفاده کنید.

 

7. خودشناسی
کسی که صبح‌ها زود از خواب بر می‌خیزد، معمولاً مسیر خودشناسی را کشف خواهد کرد. مدیتیشن و یوگا در صبح به شما کمک خواهد کرد تا ذهن و بدنتان ریلکس شود. می‌توانید صبح‌ها دعا کنید تا بدن و ذهنتان به تعادل برسد و آرامش خاطر پیدا کنید.

 

8. افزایش اعتماد به نفس
شخصی که صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شود، اغلب با مشکل اعتماد بنفس ضعیف روبروست. در صورتی که اگر سحرخیز باشید حتی اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد! صبح‌ها می‌توانید احساس خوشنودی و رضایت از زندگی‌تان را کسب کنید.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

انواع عسل طبیعی و خواص درمانی عسل های مختلف آموزش تکنیک های مهم برای درست کردن فلافل بازاری آموزش درست کردن سوپ مناسب سرماخوردگی آموزش درست کردن مربا توت فرنگی آموزش درست کردن فرنی انبه طرز تهیه خورشت داوود پاشا طرز تهیه کافه گلاسه دسر خوشمزه و باکلاس طرز تهیه ماکارونی با پنیر چدار و سس گوجه فرنگی آموزش درست کردن آش خوشمزه شلغم با خوردن این سبزی دندان های سفید و سالم خواهید داشت عناب خشک و فواید آن برای بدن انسان طرز تهیه سالاد تخم مرغ مناسب برای وعده شام