سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

دلتان فقط برای خودتان بسوزد

مجموعه : زندگی بهتر
دلتان فقط برای خودتان بسوزد

 

دلتان فقط برای خودتان بسوزد. افرادی که حس دلسوزی نسبت به خود در آنها پایین است در برخورد با مشکلات  ممکن است  یک صدای درونی است که موجب شرم و یا احساس بی ارزشی می شود را تجربه کنند که این صدا مانع از ایجاد یک حس و پایگاه امن درونی برای آرامش  به فرد می شود .

 

امروز ما به بررسی نکاتی می پردازیم که یاد بگیریم چگونه اندکی با خود مهربان تر باشیم . خوشبختانه حس خود دلسوزی را می توان با آموزش یاد گرفت و با تمرین تقویت کرد .

آموزش حس خود دلسوزی به افراد اجازه یک روش حمایتی را در درون خود تقویت کنند . 

 

 

گوش دادن به مهربانی
تمرین های مدیتیشن ، گوش کردن به موسیقی آرام انسان را به آرامش روانی می رساند . تمریناتی که با روحیه شما سازگاری دارد را پیدا کنید و آن را به صورت یک عادت در بیاورید . با استفاده از این روش می توانید احساسات شرم و بی ارزشی هنگام بروز مشکل را کنار بگذارد .

 

دلتان فقط برای خودتان بسوزد

 

با خودتان به گونه ای که کسی را دوست دارید رفتار کنید
یک متخصص در این رابطه چنین بیان می کند در برخورد با خود باید به گونه رفتار کنید که با عزیزترین فرد زندگی تان مواجه هستید مثل فرزند خود .

 

به عبارت دیگر اگر شما حرف هایی را که به دیگران نمی توانید بگویید در درون خودتان می ریزید باید از درون با خود به گونه ای رفتار کنید که باعث ایجاد آرامش از درون شود .

 

دلتان فقط برای خودتان بسوزد

 

به یک روان شناس مراجعه کنید
اگر به سختی می توانید بامسائل و مشکلات کنار بیاید به یک روان شناس مراجعه کنید . هر بیماری روانی قابل درمان است .حرفه سلامت روانی به افراد برای مقابله موثر با بیماریها و یادگیری مهربان تر بودن با خود به افراد کمک می کند . گفتگوی درونی مهربان تر و مثبت تر است.

 

او همچنین کمک می کند تا غلبه بر آنها گذشته، پذیرش عملکرد خود و ماندن در حال حاضر .
گفت و گوی درونی مهربانانه و مثبت به افراد برای پذیرش عملکرد فعلی و زندگی در زمان حال کمک می کند .

 

دلتان فقط برای خودتان بسوزد

 

به یاد داشته باشید که بیماری روانی مانند هربیماری دیگر است
اگر شما از اختلال افسردگی ، اختلالات خوردن وبسیاری دیگر از اختلالات رنج می برید مراجعه به روان پزشک و روان شناس به شما کمک به سزایی می کند و احساسات متفی که شما در رابطه با بیماری روان دارید را از بین می برند و به ایجاد آرامش دوباره شما کمک بسزایی می کنند .

 

دلتان فقط برای خودتان بسوزد

 

مقایسه کردن خود با دیگران
مقایسه کردن خود با دیگران می تواند باعث افزایش حس بی کفایتی شود . باید به خاطر داشته باشید که درون خود را با ظاهر بیرونی فرد دیگری هیچ گاه مقایسه نکنید .

 

ممکن است حس دلسوزی خود برای شما در حال حاضر حس طبیعی نباشد اما اینها راههایی هستند که شما می توانید تمرین کنید و باعث افزایش وبهبود حس دلسوزی به خود شود .

 

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن سس سالسا روش تهیه و طبخ سوپ پیاز راز پخت میگو پلو با کشمش طرز تهیه ماکارونی با سس گوجه و میت بال آموزش ساده درست کردن رولت پیتزا آموزش درست کردن قلقلی کبابی طرز تهیه خورش گوجه سبز غذای سنتی تابستانی طرز تهیه شیشلیک مشهدی لذیذ و خوشمزه روش طبخ و پختن دمی بلغور گندم خواص ژلاتین مقدار لازم سبزی های مختلف برای قرمه سبزی خواص شربت خاکشیر بهترین نوشیدنی روزه داران