سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

با آرامش و سکوت به جنگ افسردگی بروید

با آرامش و سکوت به جنگ افسردگی بروید

محققان و پژوهشگران طی تحقیقاتی مبنی بر درمان و مبارزه با افسردگی به نتایج جدیدی دست یافتند. آنها معتقدند انسان های افسرده با قرار گرفتن در یک مکان آرام و ساکت می توانند به راحتی با افسردگی بجنگند و پیروز شوند. سر و صدا و شلوغی بیش از اندازه بر زندگی روزمره تاثیر قابل توجهی داشته و سلامت جسمی و روحی ما را در معرض خطر قرار می دهد.

 

پیرامون ما توسط صداهای گوناگونی در محیط اطرافمان احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا صدای چرخش ماشین لباسشویی و صدای هدفون اطرافیانمان همه و همه باعث از میان رفتن آرامش ما می شوند. از آنجایی که سر و صدای محیط اطراف ما قابل مشاهده نیست اثرات زیانبار آن را روی سلامتی خود احساس نمی کنیم.

 

به گزارش سماتک به نقل از سازمان سلامت جهانی ۴۰ درصد جمعیت اروپا در طول شب در معرض بیش از ۵۵ دسی بل صدای بلند قرار دارند. این میزان نویز و سر و صدا باعث ایجاد اثرات ناخوشایندی بر خواب افراد، تمرکز و خلاقیت آنها و همچنین باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی و افسردگی می شود.

 

با مطالعات انجام شده روی بیش از ۲۰۰۰ نفر در دپارتمان محیط زیست امور شهری مشخص شد بیش از ۷۶ درصد افراد احساس می کنند که سر و صدای موجود به میزان بسیار زیادی در کیفیت زندگی آنها موثر است، همچنین اغلب این افراد معتقدند که هیاهوی محیط کارشان باعث کاهش کارایی آنها در محل کارشان می شود.

 

نشستن در محیطی آرام و ساکت قبل از صرف صبحانه چه در محیط کار و چه در منزل یکی از کارهای بسیار موثر در کاهش اثرات سر و صدای محیط اطراف ماست. بعلاوه یوگا و مدیتیشن باعث کمتر شدن استرس افراد، فشار خون، دردهای مزمن ، افسردگی و خواب راحت می شود. محققان و متخصصان علم پزشکی طی سالیان اخیر بارها معجزه درمانی سکوت در کاهش استرس و مبارزه با پریشانی و افسردگی را یادآوری کرده اند.

 

قرار گرفتن در محیطی آرام باعث می شود تا بتوانیم عمیق تر به خود و اطرافیانمان بیندیشیم و با شناخت و درک بهتر از خود و محیط اطرافمان عملکرد بهتری در فعالیت های روزانه داشته باشیم.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن فیله سالمون کیک های اسفنجی را با ژله تزیین کنید آموزش درست کردن دسر پان اسپانیایی خواص گوشت مرغ طرز تهیه دسر توت فرنگی خامه ای آموزش درست کردن دسر تیرامیسو طرز درست کردن شیرینی تَر شکلاتی در منزل آموزش درست کردن پیتزا رژیمی طرز تهیه کتلت بادمجان با سویا روش درست کردن نوشیدنی تابستانی (چای وانیلی با یخ) آموزش درست کردن بلو چیز کیک خوردن سبزیجات باعث می شود سیستم امینی بالا رود