سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

برنامه سالم برای حفظ زیبایی اندام در تعطیلات نوروز

مجموعه : زیبایی اندام
برنامه سالم برای حفظ زیبایی اندام در تعطیلات نوروز

برنامه سالم برای حفظ زیبایی اندام در تعطیلات نوروز را به شما پیشنهاد می دهیم. شما می توانید برای حفظ زیبایی اندام و سلامتی خود از این برنامه که در سماتک گردآوری شده است در ایام تعطیلات عید نوروز بهره وری کنید.

 

چای و قهوه زیاد نخورید

کاوه‌ای با تاکید بر اینکه مصرف چای و قهوه باید محدود شود تصریح کرد: چای و قهوه بهتر است به صورت کم‌رنگ استفاده شده و بیشتر غذا، میوه و سبزیجات آب دار مصرف شود.

 

در ایام عید پیاده‌روی را فراموش نکنید

کاوه‌ای در بخش دیگر تصریح کرد: سعی کنید در ایام عید، فعالیت کافی از جمله پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود در نظر گرفته تا کالری اضافی بدن، از این طریق سوخته شود. وی در ادامه با اشاره به رژیم غذایی بیماران دیابتی گفت: این افراد به دلیل بالا بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه‌ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر به اضافه وزن خواهد شد. وی در بخش دیگر به بیماری فشار خون اشاره و اظهار کرد: درصد زیادی از مردم مبتلا به این بیماری هستند که این افراد باید آجیل‌های بدون نمک مصرف کنند.

 

شیرینی‌های کوچک تهیه کنید

وی افزود: برای مصارف خانگی شیرینی‌های کوچک خریداری شود چرا که هم از اسراف جلوگیری شده و هم از مصرف بیش از حد کالری اجتناب می‌شود. این متخصص تغذیه در ادامه درباره افراد مبتلا به چربی خون بالا یادآور شد: زیاده روی در مصرف شیرینی جات باعث افزایش چربی خون در افراد مبتلا به این بیماری شده که برای پیشگیری باید آجیل و شیرینی متعادل مصرف شوند.

 

 

منبع : ایسنا

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن شربت لیموناد آموزش درست کردن لبو شکم پر ویژه یلدا آموزش درست کردن شکلات خوشمزه ویژه صبحانه خواص روغن کنجد طرز درست کردن حلوا گل سرخ ویژه افطار طرز تهیه خورش سیب گلاب مخصوص تابستان طرز تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی ماده های غذایی نشاط آور خواص آب چغندر برای بدن آموزش کلوچه‌ های خندان و خوشمزه چندی از خواص بی نظیر شیر موز چگونه یک سوپ سرد خوشمزه درست کنیم؟