سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

کاهش وزن ایده آل با ورزش شنا

مجموعه : زیبایی اندام
کاهش وزن ایده آل با ورزش شنا

شنا یکی از ورزش های نشاط آور و ورزشی ایده آل و مناسب برای کاهش وزن است. این ورزش از حضرت محمد (ص) هم بسیار توصیه شده است. اگر تا به حال برای خوش ترکیب ماندن روی تردمیل می دویدید، یکبار هم شنا را امتحان کنید. شنا ورزشی است که باید برای یادگیری آن زمان بگذارید، اما نتایج آنرا خیلی خوب مشاهده خواهید کرد و بعد از این اقدامتان کاملاً راضی خواهید بود.

 

در كنار این مزایا فردی كه شنا می كند قابلیت های جسمانی خود از قبیل استقامت قلب و عروق، دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت جسمانی، و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا را افزایش می دهد و باعث می شود انرژی بیشتری برای انجام كارهای روزانه كسب كند.

 

فرض كنید كه قادر به انجام كلیه این حركات هستید، در این حالت اگر قصد كاهش وزن داشته باشید حركت پروانه بهترین حركت برای شما خواهد بود. این حركت عضله سازی نیز می كنند و به همین خاطر شما بیشترین حجم كالری را در یك ساعت خواهید سوزاند و این كمك می كند كه وزن بدن كاهش یابد

 

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش درست کردن کباب چیکن ساتای روش درست کردن نوشیدنی تابستانی (چای وانیلی با یخ) خودتان در خانه، نان خامه ای درست کنید آموزش درست کردن مینی ساندویچ مرغ با نان تست طرز تهیه چلو گوشت و پلو ماهیچه در منزل آموزش درست کردن کته تره با ماهی تیلاپیا طرز درست کردن و نحوه طبخ خورش قیمه زرشک گیاه سیر و خواص بی نظیر آن طرز تهیه حلیم نذری محرم برای 1000 نفر طرز تهیه کافه گلاسه دسر خوشمزه و باکلاس طرز درست کردن کتلت رژیمی برای افراد تحت رژیم در گرمای تابستان خیار بخورید