سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

روش های سفت کردن و زیباسازی سینه ها (پستان)

مجموعه : زیبایی اندام
روش های سفت کردن و زیباسازی سینه ها (پستان)

سینه یا پستان در خانم ها یکی از مهمترین اندام ها است که هم بدلیل زیبایی و هم در روابط زناشویی نقش مهمی را ایفا می کند. بعضی از زنان از شل شدگی و افتادگی پستان هایشان شاکی هستند. شما با روش های خانگی می توانید سینه هایی سفت و خوش فرم بسازید و در یک رابطه جنسی لذت آن را به همسرتان ببخشید.

 

طیف گسترده ای از کرم ها و لوسیون در بازار  برای سفت کردن و جلوگیری از شل شدن آن وجود دارد. با این حال، اگر  ترجیح می دهید  ازروش های طبیعی استفاده کنید، بسیاری از داروهای خانگی ساده و آسان وجود دارد. سفت کردن سینه ها به کمک داروهای خانگی,شل شدن پستان یک فرایند طبیعی است که با افزایش سن اتفاق می افتد زمانی که سینه ها نرم شده و قابلیت ارتجاعی خود را از دست  می دهد.

 

بعد از  40  سالگی معمولا سینه ها شل می شود،  به غیر از سن، عوامل دیگری که باعثافتادگی سینه  می شود  تغذیه با شیر مادر، بارداری، یائسگی،  کاهش سریع وزن و یا افزایش وزن، ورزش شدید، کمبودهای تغذیه ای و پوشیدن سینه بند نامناسب است و برخی از بیماری هایی مانند سرطان پستان و یا بیماری تنفسی مانند سل نیز می تواند سینه را افتاده کند.

 

همچنین، مصرف بیش از حد نیکوتین، الکل و نوشابه های گازدار می تواند این وضعیت را تشدید کند.سینه عضلانی نیست و از چربی، بافت همبند و غدد شیرتولید شده، و نیاز به مراقبت مناسب دارد.

 

در اینجا 10 داروهای خانگی برای سفت کردن سینه وجود دارد:

1. شنبلیله

در آیورودا، شنبلیله  اغلب  برای تقویت سینه استفاده می شود.چون شنبلیله دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است پوست سینه را صاف و سفت میکند مخلوط 1/4 فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده تا خمیری درست شود. با این خمیر  سینه  را به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ می دهیم. سپس  با آب گرم  بشوئید. این درمان یک یا دو بار در هفته است.

 

همچنین می توانید یک ماسک پستان با 1/2 فنجان ماست ، 10 قطره روغن شنبلیله و ویتامین E و 1  عددسفید تخم مرغ درست کنید.  مواد تشکیل دهنده را  تا زمانی که  یک خمیر صاف درست شود مخلوط میکنیم.  خمیر را بر روی سینه خود مالش داده 30 دقیقه بماند.سپس  با آب سردبشوئید.  این ماسک  را یک بار در هفته انجام دهید.

 

2. خاک رس

خاک رس سفت کننده  طبیعی پوست است. این شامل مواد معدنی مانند سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و سدیم است که سینه را سفت و ازافتادگی ان جلوگیری می کند.

روش های سفت کردن و زیباسازی سینه ها (پستان)

مخلوط 2 قاشق غذا خوری از خاک رسl به شکل پودر  مخلوط با آب یک خمیر درست کنید. این خمیر را بر روی سینه مالیده تا خشک شود سپس با آب وارم بشوئیدیک بار درهفته این کار را انجام دهید.

 

3. ورزش

کسانی که  سینه  افتاده وشل دارند، باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند. تمریناتی  که در ناحیه سینه هستند برای این کار مناسبند.

 برخی از تمرینات  عبارتند از: پرس سینه و فشار یو پی اس، و دمبل.

 

4. روغن زیتون

ماساژ سینه  با روغن زیتون یک روش بسیار عالی برای سفت کردن سینه است. روغن زیتون  غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب است که می تواند سینه را تقویت کند. مقداری روغن زیتون را بر روی کف دست خود  بمالید تا گرم شود سپس با کف دست با حرکات رو به بالا 15 دقیقه ماساژ دهید تا جریان خون ا فزایش پیدا کند و سلولها ترمیم یابد این کار 4-5 بار در هفته انجام دهید. همچنین می توانید بجای روغن زیتون از روغن  بادام، ، آوکادو یا روغن جوجوبا  استفاده کنید.

 

5. ماساژ یخ

ماساژ یخ نیز بسیار مناسب است دمای سرد بافت را  محکم تر می کند. با 2 تکه  یخ  ماساژدر حرکت دایره ای در اطراف  سینه ها فقط برای یک دقیقه کافی است سپس سینه را با یک حوله نرم پاک کنید هر روز در فواصل منظم این کار را انجام دهید توجه کنید که ماساژ یخ بیش از یک دقیقه نباشد در غیر این صورت بی حس می شود.

 

6. خیار و زرده تخم مرغ
یکی دیگر از درمان بسیار عالی برای بالا بردن سینه  ماسک تهیه شده از خیار و زرده تخم مرغ است. خیار دارای خواص طبیعی برای درمان پوست و زرده تخم مرغ دارای سطح بالایی از پروتئین و ویتامین ها است که می تواندبه درمان افتادگی سینه کمک کند.

 

یک خیار کوچک  را در یک مخلوط کن پوره کنید.با 1 زرده تخم مرغ  1 قاشق چای خوری کره یا کرم ریخته و خمیر درست میکنیم 30 دقیقه بر روی سینه ها مالش می دهیم سپس با آب سرد کمی می شوییم هفته ای یک بار برای تقویت بافت سینه لازم است.

 

7. سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ  پو مغذی پوست است.چربی های  موجود در سفیده تخم مرغ به سفت شدن سینه ها کمک می کند. یک سفید تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند. به مدت 30 دقیقه بر روی سینه ها بماندسپس با آب خیار و یا پیاز هم ماساژ داده  وسپس با آب سرد می شوئیم. همچنین می توانید یک ماسک با مخلوط کردن  1  سفیده تخم مرغ با 1 قاشق غذاخوری  ماست ساده و عسل آماده کنید.  رویسینه  به مدت 20 دقیقه قرار داده. سپس با آب سرد می شوئیم هفته ای یکبار انجام دهید.

 

8. آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص طبیعی است آنتی اکسیدان ها در آلوئه ورا از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری میکندژل آلوئه ورا را بر روی سینه   به آرامی ماساژ  با حرکت دایره ای به مدت 10 دقیقه انجام دهید. سپس آن را  با آب گرم بشوئید. 

 روش های سفت کردن و زیباسازی سینه ها (پستان)

این درمان 4 یا 5 بار در هفته تا بدست آوردن نتیجه انجام دهید.  همچنین می توانید ترکیبی از 1 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا وسس مایونز و 1 قاشق چای خوری عسل آماده کنید. بمدت 15 دقیقه سینه ها را با این ماساژ دهید سپس  هر 15 روز یکبار انجام دهید.

 

9. دانه انار

انار ماده ضد پیری  فوق العاده خوبی است . روغن دانه انار سرشار از مواد مغذی است که به تقویت سینه کمک می کند.  از پوست انار و  روغن خردل گرم خمیر درست کنید.  با حرکت دایره ای  سینه  را به مدت 5 تا 10 دقیقه در روز قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید.

 روش های سفت کردن و زیباسازی سینه ها (پستان)

می توانید با روغن دانه انارسینه خود را 2 یا 3 بار در روز  ماساژ دهید یا  مخلوط 4 قاشق چای خوری روغن چریش با 1 قاشق چای خوری از پودر خشک شده  پوست انار را گرم کرده  این مخلوط را بعد از خنک شدن سینه ها را دو بار در روز به مدت چند هفته ماساژ دهید.

 

10. کره ی درخت روغن قلم
یکی دیگر از مواد طبیعی سفت کننده  سینه کره درخت روغن قلم است. این یک منبع بزرگ از ویتامین E است که  پوست  سینه  را محکم تر میکند.همچنین، از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. 

روش های سفت کردن و زیباسازی سینه ها (پستان)

با کره درخت روغن قلم  سینه خود را به بالا و با حرکت دورانی به مدت 10-15 دقیقه ماساژ دهسدسپس بشوئید3 تا 4 بار در هفته انجام دهید .

 

 نکات مهم:

نکات اضافی اجتناب از رژیم غذایی کاهش وزن شدیددر  مدت زمان کوتاه شنا کردن یک تمرین عالی برای سفت کردن سینه ها است.

 

از خم شدن و پریدن،بدون سینه بند اجتناب کنید. 

 

مقدار کافی  آب در روز به هیدراته شدن پوست کمک میکند.

 

به طور مستقیم  سینه خود را بدون کرم ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار ندهید.

 

ترک سیگار برای بهبود سلامت کلی و به محافظت از پوست  سینه کمک میکند.
 

همیشه راست بنشینید و صاف راه بروید.

 

پوشیدن سینه بند ورزشی در  انجام تمرینات هوازی، بازی تنیس، دویدن و یا انجام هر نوع تمرین الزامی است.

 
اگر اضافه وزن و کاهش وزن دارید سینه ها افتاده می شود.

 
همچنین می توانیدبا یوگا سینه های خود را سفت کنید.
 

غذاهای سالم با مواد مغذی ضروری مانند پروتئین ها، ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی، کربوهیدرات و چربی ضروری است.

 

 

منبع: دکتر سلام

 

 

سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

خواص طبیعی تخم شربتی (دانه چیا) آموزش شام خوشمزه و سریع ساندویچ مرغ و ترخون خواص دوغ خوردن برای بدن انسان روش صحیح طبخ و پختن حبوبات طرز تهیه لواشک خوشمزه هندوانه طرز درست کردن سس ارده مخصوص فست فود کیک های خوشمزه با تجهیزات پزشکی آموزش درست کردن انار پلو ویژه شب چله آموزش درست کردن ساندویچ بوقلمون آموزش ساده درست کردن کلوچه فندقی آموزس سس سالسا روش درست کردن کباب سنتی ایرانی