سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

دشمنان لاغری تان را بهتر بشناسید

مجموعه : زیبایی اندام
دشمنان لاغری تان را بهتر بشناسید

قطعا هر عاملی که سبب چاقی شما بشود دشمن اصلی و قطعی لاغری تان محسوب می شود. در این مطلب ار بخش زیبایی اندام سماتک به شما کمک خواهیم کرد تا دشمنان لاغری تان را بهتر بشناسید.

 

یکی از راه های بالا بردن اعتماد به نفس داشتن اندامی زیبا و متناسب است. از طرفی با وجود این همه خوراکی های خوشمزه و پر کالری رسیدن به یک اندام خوب ومناسب کار بسیار دشواری است . در این مقاله از سایت سماتک ما راه هایی را که به تناسب اندام کمک می کند به شما معرفی می کنیم .

 

مهمترین دشمنان لاغری کدامند؟
• یکی از مهمترین دشمنان لاغری شما قند است . جالب است بدانید این دشمن بزرگ لاغری در بیش تر خوراکی ها و غذا ها وجود دارد از طرفی مواد قندی همانند موادی مثل نیکوتین وکافئین به شدت اعتیاد آور است اما شما می توانید با انجام کار هایی ساده با این دشمن به راحتی مبارزه کنید، اولین قدم برای مبارزه با قند داشتن برنامه ای منظم برای مصرف آن است.

 

• خوردن سه وعده ی غذایی و دو میان وعده ی ساده از طرف پزشکان توصیه می شود. همچنین سعی کنید فقط در صبحانه از مواد قندی استفاده کنید و در طول روز از مصرف مواد دارای قند و کربوهیدارات بپرهیزید همچنین سعی کنید بیش تراز سبزیجات و پروتئین های گیاهی استفاده کنید واز مصرف نوشابه وکیک و شکلات های شیرین بپرهیزید .

 

• همچنین می توانید از قرص های مولتی ویتامین نیز استفاده کنید از طرفی نوشیدن آب نیز به سوختن قند کمک شایانی می کند .

 

• همچنین مصرف میوه هایی مثل زرد آلو وگیلاس و انبه نیز بسیار توصیه می شود زیرا میل شما را به قند و خوراکی های شیرین کم می کند.

 

• از طرفی استفاده از سرکه نیز در سوزاندن قند نقش موئثری دارد وهمچنین مصرف سبزیجات خام نیز از طرف پزشکان توصیه می شود .

 

• مصرف سالاد قبل ازغذا نیز واجب است .

 

• از مصرف غذاهای سرخ کردنی نیز جدا بپرهیزید .

 

• استفاده از کلسیم نیز به لاغری شما کمک شایانی می کند .

 

• لوبیا سبز وکلم را نیزفراموش نکنید چرا که قاتل چربی ها هستند .

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

خواص انواع مختلف تخمه برای بدن زردآلو فشار خون را کاهش میدهد صحیح یا غلط؟ مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر طرز تهیه دسر توت فرنگی به شکل قلب های کوچک آموزش درست کردن مسقطی انار ویژه شب یلدا ایده های نو یک سرآشپز برای پخت غذا + تصاویر طرز تهیه آش برگ مو غذایی سالم و خوشمزه برای تمام فصول روش درست کردن لیموناد هندوانه و کیوی روش تهیه اسموتی پرتقال با لیمو تمشک سرشار از ویتامین ها برای بدن روش های اصولی پختن برنج خواص انگور سیاه و سبز